本书原著由美国儿科学会出版，目前是最新的第3版。作者不仅是儿科医生，同时也是4个孩子的母亲，包括一对双胞胎。作者经历了双胞胎的整个童年，有着深入的理解。书中介绍了从怀孕后应该做的准备工作，回答了孩子从出生一直到12岁，每一个阶段遇到的问题，同时列举了很多已经长大的双胞胎父母给出的建议以及他们的经历。纠正了我们既往一些错误的理念，比如给双胞胎不应该一直穿一样的衣服，过生日时每人一个小蛋糕而不是一起，拍照片要有分别的个人照片而不是都是合影，是否应该在一个班上学等。书中也介绍了如何提高养育的效率，不同阶段孩子真正的需求，安全措施以及常见的一些小问题比如尿布疹、如厕训练、早产的处理等。

第一章 新的冒险
多子女新生活
如何安顿好多个婴儿
育儿之旅如何改变
享受亲子体验
不要“一刀切”
第二章 准备工作
情绪起伏
照顾好自己和宝宝
倾听身体的信号
怀孕准备
双胞胎婴儿需要准备什么
让大孩子作好准备
临近分娩
第三章 新生儿期
在医院
回家
保持双胞胎作息一致
双胞胎喂养：母乳或配方奶
如何做到母乳喂养
简化配方奶喂养过程
打嗝和反流
出游建议
婴儿肠绞痛
安抚奶嘴的使用
寻求支持
去看儿科医生
形成习惯
第四章 婴儿早期
睡眠
共享空间：婴儿床和卧室
良好睡眠习惯背后的科学
养成良好睡眠习惯的策略
睡前仪式的力量
白天小睡
喂养双胞胎婴儿
双胞胎变得更强壮
尿布疹
“双胞胎防护”
重返职场
玩具和书籍
和双胞胎出游
继续寻求支持
与双胞胎分别建立联系
第五章 婴儿后期
睡眠模式
进餐时间：一个全新的世界
固体食物和餐桌（手抓）食物
吸管杯训练：再见，奶瓶！
口腔健康
游戏和发育
语言和交流
安全问题
纪律：朝着可接受的行为努力
情绪管理：如何保持理智
与双胞胎分别共度时光
第一年：时光飞逝！
第六章 幼儿期（1～2岁）
睡眠问题
过渡到大儿童床
营养和用餐时间
简化用餐时间
双胞胎：享有共同纽带的不同个体
积极的一对一时间的重要性
良好有效的纪律
鼓励语言发展
如厕训练
安全问题
家庭关系：一个新生儿
保持适合双胞胎的预算：节省时间和金钱
娱乐
第七章 学龄前期（3～4岁）
睡眠问题
社会化：双胞胎在家庭中的角色
为学前教育做准备
一对一时间
两个不同的个体
拓展社交圈
一贯性和纪律性
继续如厕和独立性训练
对父母的情感和社会支持
预算和实际事务
雨天：为人群画画
享受当下
第八章 学龄期
内置生活课程
教室安排
竞争
平衡：追求个性但避免活动过度
提高读写能力
适合孩子年龄的家务
重要的安全信息
多个孩子，多条“鞋带”
卧室空间
家庭动力和行为
旅行和娱乐
青春期多胞胎
直抒己见：双胞胎的心声
第九章 支持、情绪健康和节省时间
抚养多胞胎的团队合作
寻求支持
精神健康：牢记大局
保持冷静
多胞胎的内在好处
健康的家庭动态
节省时间的策略
特殊场合的策略
调整预期
从意外中吸取教训
答案在哪里？
第十章 早产和其他出生挑战
NICU：不同医院的不同医护水平
营养
NICU的常规治疗情况
NICU的亲密关系
回家
从NICU出院后
面对不孕
第十一章 三胞胎、四胞胎和多胞胎
怀孕准备
同步作息
熬过最初的几个月
规划多胞胎生活
如厕训练
人际关系、个性和情感
生命的冒险
第十二章 多胞胎：事实与传闻
同卵双胞胎和异卵双胞胎的区别
越来越多的多胞胎：统计数据
媒体中的双胞胎形象
第十三章 双胞胎故事分享
斯科特·凯利上尉的故事
玛格达和玛格丽特
罗莱和莱顿
凯西的故事
帕蒂和凯西
安德鲁和瑞安
亚历克斯和伊恩
多胞胎和广阔的体育世界
第十四章 单亲、伴侣挑战和离婚
麻烦的早期信号
家务平衡
当麻烦出现时
当决定离婚时
离婚家庭的文献参考
索引

刘小会主管药师是我的
同事，也是我的在职研究生
。当我获悉她翻译了这本关
于双胞胎、多子女养育的专
业书籍时，我倍感欣慰。人
的一生需要扮演很多角色，
为了扮演好这些角色需要不
断地自我提高，然而父母这
一人生最神圣的角色，却是
唯一一个没有培训就直接上
岗的职位，这也注定了作为
父母一生都要学习。通过对
本书的学习，我觉得在孩子
的养育中，要特别注意以下
三点：
首先，要懂孩子真正的
需要，给他们最真挚的爱。
孩子真正需要的是来自父母
的拥抱和安全感。我们要竭
力去除花哨的东西，让自己
心里更轻松。对于多子女家
庭，更要注重效率和节约，
把目光放在更有意义的事情
上面，比如对于家里是不是
很乱完全可以提高自己的阈
值，像作者写到只要不至于
乱到会把人绊倒就可以接受
。若干年后，当孩子离开家
庭的怀抱，他们不会记得家
里有多干净，东西放得多么
整洁有序，他们只会记得跟
您一起玩耍的快乐时光……
第二，要尊重孩子的个
体差异，帮助孩子成为他/
她自己。黎巴嫩的诗人纪伯
伦在《致孩子》中写道：你
的孩子，并不是你的孩子；
你可以庇护他们的身体，却
不能够庇护他们的灵魂。中
国古语也说：龙生九种，种
种不同。每个人都是不同的
，每个孩子的差异在受精卵
着床前就已经产生了，所以
不要把他们捆绑在一起，或
者过多地在孩子间进行比较
，尤其是双胞胎以及多子女
家庭，为人父母需要做的是
发现每一个孩子身上的闪光
点，给他们自信，让自己觉
得有力量。书中提到，要给
每个孩子拍单独的照片而不
是都是合影，要给每一个孩
子准备各自的蛋糕，不要给
双胞胎总是穿同样的衣服等
等，要把他们看成独立的个
体，并体现在生活的方方面
面。每个孩子将来都是一个
独立生活的成年人，未来的
路需要靠他们自己走。
第三，要接纳自我，在
孩子的养育过程中升华自我
。我相信每一位父母都希望
自己的孩子能够阳光快乐，
这样长大之后才更有能力面
对生活中的各种困难。对于
多子女家庭来说，孩子刚出
生后前两年日常养育真的会
让人疲惫不堪甚至崩溃，很
难再谈快乐。正是由于如此
，才更要留出时间让自己恢
复精力，留出时间与伴侣独
处，不要因为没有陪孩子而
感到内疚或有负罪感，要接
纳自己的情绪，允许自己需
要帮助，要与伴侣交流想法
，明确地说出需要哪些帮助
而不是想当然地认为对方会
懂您的需求。我们始终坚信
：和谐友爱的家庭更有利于
孩子的健康成长，父母的样
子藏着孩子的未来。
据报道，我国2016年出
生人口1786万，2017年开
始逐年下降，2021年已降
至1062万，全社会生育意
愿大幅降低，育龄妇女规模
见顶下滑，生育堆积效应全
面消退。中国人口危机渐行
渐近，由此带来的经济社会
问题日益严峻。与此同时，
我国的老龄化速度和规模前
所未有，2019年中国老龄
化率达12.6%，2022年中国
将进入65岁及以上人口占比
超14%的深度老龄化社会，
2033年左右将进入65岁及
以上人口占比超20%的超级
老龄化社会。面对此情此景
，作为一名在医科大学从事
儿科教学/科研工作的医务
人员，我由衷地敬佩每一位
生儿育女的母亲。
我本人有一个女儿，今
年8岁，正是黏人的年龄。
此刻她正坐在我的腿上，声
称与我一起撰写这篇序言。
感谢上天眷顾，特意安排女
儿与我同一天生日，让我每
年都能在同一天感受到她的
快乐成长，同时感受我自己
父母的艰辛与不易。正像千
千万万个从祖国东西南北汇
聚到首都的“漂泊一代”一样
，我在工作的重压下一度缺
席了孩子的成长，幸得爱人
的包容与付出才走到今天。
因此，我更希望更多的年轻
父母能够更好地平衡生活与
工作，而不是埋头于无穷尽
的所谓事业，以及房贷。
这本书的原著是美国的
一名儿科医生，自己养育了
4个孩子，其中有一对双胞
胎，在书完成时，双胞胎已
经16岁了，所以儿科医生和
妈妈的双重角色使这本书更
具有指导意义。书中不仅传
递了养育过程中的护理方法
和教育小技巧，同时蕴含了
对妈妈和孩子的情感指引。
这本书不仅适合养育双胞胎
、多孩的家庭，也值得放到
每一个有孩子的家庭的书架
上，我相信一定会让您的心
灵有所触动。最后，作为她
的同事和老师，我希望将来
小会能够写一本自己的育儿
书，这将远远超过发表一篇
SCI论文带来的快乐。
赵立波
首都医科大学附属北京
儿童医院
2022年11月

原著是美国儿科学会认证的儿科医生，育有4个孩子，包括一对双胞胎男孩。书中记录和分析了从孩子出生到16岁的经历，系统并且专业。
国内知名儿科专家审阅，是一本系统讲述双胞胎养育的科普书籍。
双胞胎是否都穿一样的衣服？过生日时共享一个蛋糕？为每个孩子单独拍照还是合影？上学时是否在一个班级？对一系列问题给出了实用的建议，纠正了以往大众对于双胞胎或者多胞胎的错误理念。
采访成年后的双胞胎，以回顾性的方式让家长了解双胞胎子女希望父母如何养育自己、双胞胎如何看待对方，让家长对于双胞胎养育能有更清晰的认识。

每个人都是这个世界上
独一无二的自己，双胞胎、
多胞胎的孩子同样如此。家
庭养育中，注重个体独立性
的培养，帮助他们成为更好
的自己。
——申昆玲教授 全球儿
科呼吸联盟主席，中华医学
会儿科学分会名誉主任委员
这本书带给多孩父母实
用的养育技能、信心和力量
，在孩子出生前把它放在您
的书架上，它会陪伴您度过
未来迷茫无力的时刻。
——杨永弘教授 曾任北
京儿童医院副院长、北京市
儿科研究所副所长
有什么能比一个儿科医
生兼双胞胎妈妈十几年的带
养哺育经验和专业建议更值
得借鉴呢？这本书为双胞胎
的新父母和准父母提供了宝
贵的带养和哺育资源。
——高志强教授 北京协
和医院耳鼻咽喉头颈外科学
系主任

“妈妈，这周末我和安德鲁可以练习开车吗？”瑞安问。
同卵双胞胎儿子安德鲁和瑞安成长的速度要比我想象中快得多。16年前，从B超上看到两个心跳，得知我怀了双胞胎，这一幕似乎就发生在几周前；从自行车上卸下辅助轮，看着他们从身边飞驰而过，充满自信，并为新的自由而欢欣鼓舞，似乎就发生在昨天。
现在，看着儿子们朝着更加独立的方向又迈出了一大步，又一次，我感觉像坐过山车一样。他们准备好了吗？我们准备好了吗？
“可以，瑞安，这是个好主意！”我说，心里感受到了所有父母共有的百感交集——既害怕又有爱和骄傲。我们的家庭已经到了另一个里程碑，双胞胎在他们各自独特的道路上不断前进，直到进入成年。
多子女新生活
如果您期待成为或者已经是双胞胎，三胞胎或是更多孩子的父母，那么祝贺您！如果您对抚育多个孩子感到紧张，请保持冷静，深呼吸。有了准备、计划、组织以及周围人的支持，您就能做到！不确定是否有能力抚养多个孩子，这是很正常的，因为这是一种全新的体验和责任，但是您会惊讶于自己适应家庭新变化的能力。大约在双胞胎出生后的第一年，您需要同步宝宝们的作息时间表，让生活更轻松一些。随着他们的成长，您会把他们每个人培养成独立的个体。一眨眼的工夫，孩子们就会以8字形在身边骑自行车；再一眨眼，您就要帮他们报名驾照考试培训了！
得知自己将有不止一个孩子的消息时，您很可能会感到情绪复杂。我承认，发现自己怀了双胞胎的第一个月，我就像被车头灯照到的鹿一样手足无措。一连串问题掠过我的脑海。我怎么会怀上双胞胎呢？这是真的吗？我们究竟怎样才能同时应付两个新生儿呢？
您和伴侣可能会有完全不同的反应。虽然我很紧张，但我丈夫却很兴奋和乐观。他告诉我，“放松点，会很棒的！一切都会好起来的”。我欣赏他的自信和快乐，因为他没有表现出对未知的恐惧，但我感到沮丧，因为对自己处理这种情况的能力感到不确定。我不知道我们需要多久才能找到最佳状态。
多年后的今天，我们不仅“活”了下来，而且还很享受双胞胎小时候的混乱不堪和兴奋不已。怀孕期间我非常紧张，以为抚养双胞胎新生儿会很困难。其实在实际生活中，同时照顾两个婴儿的日常起居是可行的。关键是要一步步来，一天天来。一旦家人开始使用一些技巧来简化孩子的照护，您就会更轻松而且享受整个过程。
应对抚育多个孩子的挑战正是成功育儿的一部分，甚至会让整个育儿过程倍感甜蜜。看着每个孩子随着时间流逝，渐渐长成独一无二的样子，是件很有趣的事。对于多胞胎的父母来说，养育过程中的高潮和低谷会被放大。您会有极度疲倦的片刻，也会有无比快乐的时光。
相信自己，相信自己为人父母的能力。人有面对挑战越挫越勇的惊人能力。生活中的任何困难都必须一步步克服，养育多胞胎也不例外。特别艰难的一天，可能会让您觉得这日子没完没了。可是很快，您在回忆的时候就会想，最初的几周和几个月怎么过得这么快呢？
宁按：作者是过来人——写作这一版时，她的双胞胎已经15岁。所以寥寥数语，都是真情实感，读者却恍如梦中！
如何安顿好多个婴儿
只要牢记好父母的基本原则，就可以照顾双胞胎或者更多的孩子。好父母为孩子提供爱、安全和保障。检查必需品时可以发现，婴儿只需要几件东西——吃的（母乳或者配方奶）、大便和小便用的（尿布）、一个安全的地方睡觉（婴儿床）和一种安全的方式来乘坐汽车（安全座椅）。再精简下，记住什么是关键的，什么是可选的，就能够为新生儿提供重要的东西。区分基本需求和额外需求之间的差异，有助于您保持理智而有条不紊。
当您有双胞胎、三胞胎或者更多的孩子的时候，最重要的是要记住让孩子们保持同样的作息时间。同步计划是让他们快乐地度过第一年的最好方法。其中一个宝宝醒来吃奶的时候，把两个宝宝都叫醒喂奶。如果婴儿的喂养时间不协调，会很容易需要在一天24小时里一个接一个地给他们喂食。如果按照不同的时间点来喂养两个孩子，您可能无法睡好，无法与家中较大的孩子共处时光，或者无法回归爱人的本色，拥有二人世界。
对父母的支持
丽莎是一对双胞胎幼儿的母亲。她分享道：“我得到的最好的建议就是让孩子们保持同样的作息时间。用2~3小时来处理新生儿的需求，让您有时间在他们都睡着的时候喘口气，这可能是您仅有的洗澡机会。”
刘按：优秀的父母为孩子提供爱、安全和保障。如果父母真正理解了这句话也许会减少很多不必要的焦虑，尤其是多子女家庭。当孩子长大了，那个家是一个充满爱的温暖的地方，可以累了充充电又满血复活就已经很完美了。
育儿之旅如何改变
早期
养育多胞胎需要在不同的阶段掌握不同的技能。生下双胞胎的最初几周和几个月，需要有耐力和精简日常行为，依靠理智“生存”下来。随着时间的推移，您可以轻松走出“生存”模式，调整为不同的思维模式。当您能在自己的屋檐下驾驭所有不