本书根据2021年7月发布的《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》文件精神，紧密结合当前高职学生心理健康实际状况，阐述心理健康知识及心理活动的调适方法，引导帮助学生领悟心理健康知识和技能，并积极进行自我调适，全方位促进学生心理健康发展。本书在理论知识讲解之外还编排了案例导入、心理测验、知识链接、小案例等相关内容，以加强本书的应用性和生动性。
本书既可作为高等职业院校学生心理健康教育的教材或学生课余心理健康指导读物，也可供相关科研人员和从事高校学生心理咨询工作人员参考。

第一章 心理健康与调适的概念及意义
第一节 心理健康与调适
一、心理的概念
二、心理学及其分支学科
三、心理健康的概念及标准
四、心理调适的概念及范围
第二节 高职学生身心发展的基本特点
一、高职学生身体发展的特点
二、高职学生心理发展的特点
三、高职学生常见的心理问题与障碍
第三节 高职学生心理健康与调适的意义
一、有助于高职学生品格的培养和完善
二、有助于高职学生智力活动的开展
三、有助于高职学生身心的全面健康发展
四、有助于高职学生对美的追求和创造
第二章 高职学生自我意识的领悟与发展
第一节 自我意识认知
一、自我意识的概念
二、自我意识的构成
三、自我意识的特点
四、自我意识的作用
第二节 自我意识的发展
一、埃里克森的自我发展理论
二、高职学生的自我意识调节
第三节 高职学生的自我教育
一、客观地认识自我
二、正确地对待自我
三、有效地调节和控制自我
四、自觉地走向成熟和完善的大我
第三章 高职学生气质、性格的自我识别
第一节 高职学生气质的自我识别
一、气质的定义
二、气质的类型
三、气质的生理基础
四、高职学生气质的特点
五、高职学生气质的扬长避短
第二节 高职学生良好性格的自我培养
一、性格的概念
二、性格的形成
三、性格的改变
四、性格和气质的区别与联系
第四章 高职学生情绪困扰的自我调节
第一节 认知情绪的一般概念
一、情绪的性质
二、情绪的类型
三、高职学生常见的情绪及情绪困扰
四、高职学生情绪困扰的特点
第二节 情绪智力和情感智商
一、情感智商概述
二、情绪智力的理论内涵
三、情绪智力的组成要素
四、对情商（EQ）的质疑和探讨
第三节 用理性情绪疗法进行自我心理调适
一、理性情绪疗法对人性的看法
二、ABC理论
三、不合理信念及其特征
四、理性情绪疗法的治疗步骤
第五章 高职学生学习心理困扰的自我调适
第一节 高职学生学习的特点
一、学习具有较高层次的职业定向性
二、学习具有更大的主观能动性
三、学习的途径更加具有多样性
四、学习具有探索和实践的性质
五、学习途径更具个性化
第二节 高职学生学习中的心理困扰
一、所学专业与个人志向不一致带来的烦恼
二、学习动机缺乏造成的空虚和懈怠
三、学习动机过强导致的焦虑和抑郁
四、学习成绩下降造成的自尊心受挫
五、学习负担过重引起的紧张和压力
六、学习方法不当造成的学习疲劳和不适
七、考试过度焦虑导致的烦躁和失常
第三节 高职学生学习心理困扰的自我调适
一、树立现代学习观念
二、逐步培养职业情感
三、适当调整学习动机
四、适度降低考试焦虑
五、劳逸结合讲究卫生
六、调节自己的生物节律
七、及时地解除心理疲劳
第四节 森田疗法与神经症
一、神经衰弱与神经症
二、森田疗法
三、神经症患者的个性特征
四、森田疗法治疗神经症的要点
五、慢性神经性失眠症的本质与治疗
第六章 高职学生人际交往障碍的自我突破
第一节 建立良好人际关系的意义和作用
一、良好的人际关系有助于高职学生个体社会化的过程
二、良好的人际关系有助于高职学生身心的健康发展
三、良好的人际关系有助于高职学生事业的成功
第二节 高职学生常见的人际交往障碍
一、常见的认知障碍
二、常见的观念障碍
三、常见的行为障碍
第三节 人际交往的基本原则
一、优化个人形象的原则
二、真诚待人的原则
三、尊重他人的原则
四、平等待人的原则
五、理解他人的原则
六、不搬弄是非的原则
七、宽以待人的原则
八、以“平常心”处己待人的原则
第七章 高职学生性心理发展误区的自我解惑
第一节 高职学生性心理发展及其影响因素
一、关于性的本质
二、性心理发展
三、影响性心理和谐发展的几个因素
第二节 高职学生性心理困扰的主要表现
一、自慰焦虑
二、遗精焦虑
三、性梦
四、性幻想
五、性倒错
第三节 性心理健康的自我解惑
一、走出性误区
二、端正性态度
三、拒绝“黄色诱惑”，预防性传播疾病
第八章 高职学生健康恋爱心理的自我培养
第一节 爱情的特征与发展
一、爱情的本质属性
二、爱情的心理结构
三、爱情形成的三要素
四、爱情的七大特征
五、爱情的发展阶段
第二节 高职学生恋爱及其影响因素
一、高职学生恋爱的意义
二、高职学生恋爱的影响因素
第三节 健康恋爱心理和行为的自我培养
一、树立健康恋爱观
二、培养健