鲜卑是继匈之后出现的游牧民族，崛起于蒙古高原，属东胡族群。在魏晋南北朝时，它影响着中原历史走向，同时也为隋唐盛世奠定坚实基础。
鲜卑先臣服匈奴，后归顺东汉。八王之乱时，鲜卑人进入中原，参与诸王争夺战，成为西晋雇佣军。西晋灭亡后，鲜卑各部落趁中原混乱不堪，纷纷建国，公元439年，鲜卑拓跋部建立的北魏统一北方，与南朝形成对峙局面。此后先后出现了西魏和东魏、北齐和北周多个政权。唐朝建立后，鲜卑贵族完全融入汉族中。隋唐盛世，被融合的鲜卑人做出了重大贡献，对历史发展方向起了重要作用。
本书以通俗语言讲述复杂纷繁的鲜卑历史，深入浅出，重点突出。

水木森，原名邓学之，新锐畅销书作者，酷爱阅读，热衷写作，曾发表原创作品《狼团突击》《有一种幸福叫耐得住寂寞》《小默当官记》以及《你只是看起来很任性》（即将出版）等。

第一章 成功跨越，塞外部落到中原争霸
1.强邻匈奴，鲜卑绕不过的记忆
2.统一鲜卑，檀石槐创造新历史
3.再度复兴，轲比能势力空前坐大
4.借势发展，拓跋部实现历史跨越
5.依附中原，慕容部借势迅速崛起
6.三方围攻，慕容部遭遇空前危机
7.坚持亲晋，拓跋部从部落发展成王国
第二章 逐鹿中原，鲜卑各部略输前秦一步
1.借势崛起，慕容皝强势即燕王位
2.威震四方，慕容鱿征服相邻各部
3.灭魏称帝，慕容鲜卑人挺进中原
4.辉煌岁月，前燕成为中原强国
5.诸王辅政，前燕内部矛盾重重
6.吴王投秦，敲响前燕灭亡的丧钟
7.趁乱建国，拓跋部在混乱中崛起
第三章 前秦崩溃，鲜卑诸雄纷纷趁机复国
1.淝水之战，点燃慕容垂复国梦想
2.正统之争，慕容垂带病消灭西燕
3.魏燕对战，拓跋珪出其不意击败慕容宝
4.后燕内讧，慕容宝被迫逃归龙城
5.赤壁之战，北魏吊打崛起中的后秦
6.另建政权，南燕难续慕容雄风
7.河西争雄，秃发鲜卑四处碰壁
第四章 一统中原，北魏成为北方之主
1.攻灭大夏，北魏彻底征服世仇
2.击败柔然，北魏摆脱统一中原羁绊
3.攻灭北燕，北魏统一慕容鲜卑故地
4.歼灭北凉，北魏占领河西走廊
5.抗击南朝，北魏扭转南北对峙局势
6.国史之狱，拓跋焘怒杀北魏重臣
第五章 南北对峙，北魏改革走向富强
1.稳定乱局，拓跋濬全面整顿北魏
2.扳倒权臣，冯太后奠定改革基础
3.太和改制，冯太后大力推行汉化
4.迁都洛阳，拓跋宏促进各民族融合
5.惩处太子，断绝反对改革者念想
6.南北对决，北朝从此走向优势地位
第六章 内讧频起，北魏从盛世走向分裂
1.任性执政，胡太后激化各阶层矛盾
2.六镇起义，北魏从繁荣走向危机
3.河阴之变，鲜卑统治阶层元气大伤
4.镇压义军，尔朱荣再度统一天下
5.袭杀权臣，北魏再次爆发内战
6.消灭权臣，另一个权臣趁机崛起
7.皇帝西逃，北魏走上分裂道路
第七章 三足鼎立，北朝依然占据战略优势
1.数次对决，东西魏形成均势
2.潜心改革，宇文泰奠定扭转劣势基础
3.抢先继任，高澄掌控了险恶形势
4.权臣遭杀，北齐成功取代东魏
5.侯景之乱，搞乱了南朝，成就了北朝
6.削弱南朝，西魏趁机掌控险要之地
第八章 宇文北周，鲜卑最耀眼的辉煌
1.开国傀儡，宇文觉为自主而亡
2.讨好仇人，天子也是保命要紧
3.如期惨败，宇文护代天子出征丢尽脸面
4.借助太后，宇文邕一举除掉权臣
5.一统中原，宇文邕再造鲜卑辉煌
6.叛逆治国，宇文赟的疯狂丧尽人心
7.主少国危，深得民心的汉人建隋代周

上承西晋乱世，下启隋
唐盛世
在古代游牧民族中，鲜
卑知名度没匈奴高，但它对
历史的影响丝毫不比匈奴逊
色。继匈奴之后，鲜卑在蒙
古高原崛起，兴起于大兴安
岭，属东胡族群。在魏晋南
北朝时，它不仅影响着中原
历史走向，同时也为隋唐盛
世奠定了坚实基础。
在秦汉交替之际，北方
草原从东到西有三强：东胡
、匈奴、大月氏。匈奴冒顿
单于训练了一支战斗力强盛
的骑兵，以迅雷不及掩耳之
势击败大月氏和东胡，统一
北方草原，建立强大的游牧
帝国。大月氏被打败后，不
断向西迁移；而东胡被打败
后，残部向东撤退，分别到
乌桓山和鲜卑山，后来分别
形成乌桓和鲜卑。由于匈奴
过于强大，乌桓和鲜卑后来
都臣服于匈奴。
鲜卑有很多部落，各部
落在历史发展中都有亮点。
在众多部落中，从东到西，
在历史上表现突出的分别为
宇文部、段部、慕容部、拓
跋部、柔然部、吐谷浑部、
乞伏部、秃发部等。其中，
最杰出的是慕容部、拓跋部
、宇文部。在南北朝不同阶
段，这三部都创造过辉煌。
慕容鲜卑率先崛起，并
在中原建立政权。在五胡十
六国时期，慕容鲜卑人在慕
容廆、慕容皝、慕容俊等人
率领下，强势崛起，乘中原
混乱之机，率部进入中原，
建立前燕。在慕容俊时代，
慕容家族强者并起，发生内
讧，前燕势力被削弱。
中原历经匈奴人血腥屠
杀和统治后，氐族人在中原
西部建立前秦。前秦天王苻
坚推崇汉化，重用汉族人，
高举民族包容和解旗帜，迅
速发展壮大。前秦势力席卷
中原，前燕内江，慕容垂投
靠前秦。苻坚趁机发兵灭掉
前燕。
拓跋鲜卑人建国稍晚，
向东与前燕战略竞争，向西
有死敌匈奴铁弗部。在前秦
突起年代，强敌环绕的拓跋
鲜卑，因内讧丧失天时、地
利、人和，被前秦兼并。
淝水之战，前秦惨败，
鲜卑各部再次掀起建国浪潮
，逐鹿中原。慕容鲜卑人先
后建立西燕、后燕、南燕。
西燕被后燕吞并。后燕被北
魏打败后，中途分出南燕。
后燕被汉族人冯跋建立的北
燕取代，南燕被刘裕率东晋
军灭掉，而北燕最终被北魏
消灭。
乞伏鲜卑人趁机建西秦
。西秦几起几落，生存不易
，虽然也攻灭南凉，但最终
被匈奴铁弗部残余力量建立
的大夏灭亡。南凉是秃发鲜
卑人所建，与西秦以及大夏
征战多年。乞伏鲜卑人、秃
发鲜卑人、匈奴铁弗部之间
的恩恩怨怨，最终都因北魏
统一北方而消失在历史中。
在淝水之战后，拓跋鲜
卑人是时代天骄，是各族复
国浪潮最终胜利者。拓跋珪
复国，迁都盛乐，改国号魏
，逐步建立汉化的强大北魏
。他加强中央集权，大兴农
业，开立屯田，稳固北魏经
济基础，同时使各民族部民
成为北魏编民，加速拓跋鲜
卑封建化进程。
拓跋珪孙子拓跋焘率北
魏先消灭宿敌大夏，再消灭
从后燕残余力量演化而来的
北燕，最后消灭匈奴别部后
裔建立的北凉，再次统一中
原。而拓跋焘死后，拓跋濬
、拓跋弘、拓跋宏相继登基
，逐步实施汉化改革，社会
经济由游牧经济转变为农业
经济。
为缓和阶级矛盾，限制
地方豪强势力，在冯太后辅
佐下，拓跋宏进行大范围改
革，极大地促进了北魏经济
社会发展和民族大融合。他
迁都洛阳，大多数鲜卑上层
家族定居洛阳一带，都改汉
姓，进一步促进汉化。
拓跋宏以后的北魏统治
者日趋腐化，吏治逐步败坏
，大多数农民家破人亡。胡
太后执政后，北魏统治继续
下滑。六镇起义爆发，北魏
统治已经摇摇欲坠。尔朱荣
发动河阴之变，将朝中文武
百官以及主要宗室全部杀死
，然后掌控朝政，进行武力
统治。
随后，北魏历经一番杀
戮，尔朱荣被杀，皇帝元子
攸被杀，尔朱集团被消灭。
胡化汉族人高欢掌握北魏政
权。北魏皇帝元修为摆脱高
欢所控，从洛阳出逃，投奔
镇守关中的宇文鲜卑人宇文
泰。北魏分裂成汉族人高欢
及其子孙控制的东魏和宇文
鲜卑人宇文泰及其子孙控制
的西魏，后来分别演变成北
齐和北周。
宇文鲜卑人取代拓跋鲜
卑人登上历史舞台后，他们
在与北齐以及南朝梁竞争中
，逐渐由劣势转为优势。宇
文毓成功除掉权臣宇文护后
，充分发挥才干，采取一些
经济政治重大举措，令北周
在短暂几年内国势强大，成
功消灭北齐，重新统一中原
。
宇文邕英年早逝，宇文
赟昏庸残暴，人心尽失。此
时，北朝已经全面实现汉化
。赢得人心的汉族人杨坚，
趁着宇文赞暴死机会，掌控
北周朝廷，消灭各种反对势
力，在公元581年受禅代周
称帝，改国号隋。北周灭亡
，以鲜卑族为主体建立的鲜
卑政权不复存在。
本书以通俗语言讲述复
杂纷繁的鲜卑历史，深入浅
出，重点突出，是多年研究
鲜卑历史的综述。敬请读者
朋友一起交流学习！
水木森
2022年5月于武汉

匈奴、鲜卑、契丹是有渊源的民族，都建立过影响深远的帝国，对中华民族的形成和发展有巨大影响。它们在长城内外建立影响数百年的王朝，在历史上留下浓墨重彩一笔。
本书以简洁洗练的文字，勾勒鲜卑族的自身发展历史，着重描写与汉族王朝的关系、交往和战争。以通俗读物方式传承历史，激发民族自信，启发智慧，是广大读者精美的精神大餐。
无论是匈奴，还是鲜卑，还是契丹，作为一个民族已经不复存在，但它们长期活动于长城内外，对中华文明发展和兴起都做出巨大贡献。

第一章 成功跨越，塞外部落到中原争霸
鲜卑是一个长期受匈奴影响的游牧民族。在东汉突击匈奴后，鲜卑获得发展空间。不过，鲜卑的发展之路并不平坦，几起几落。晋朝八王之乱后，他们进入中原，才迎来了发展壮大的曙光。
1.强邻匈奴，鲜卑绕不过的记忆
继匈奴之后，鲜卑是又一个在蒙古高原崛起的游牧民族。这个民族起初不起眼，但在魏晋南北朝时期大放异彩，对中国历史产生过深远的影响。
鲜卑族起源于哪里？史学界有东胡说、东夷说、山戎说、逃亡汉族人说四种。历史记载最多的，最为人所接受的，是东胡说，即鲜卑族由东胡残部发展而来。
东胡是北方靠东部的游牧部落。战国时，东胡居住在燕国和赵国北部。燕国东北从上谷到辽东一带，经常遭东胡侵扰。那时，东胡势力强大，号称能动员20万军队。
面对巨大威胁，要想生存下去，燕国和赵国都必须发愤图强，壮大实力。赵武灵王积极向包括东胡人在内的胡人学习，通过“胡服骑射”，改革军队，使赵军成为一支铁军。随后，他率赵军驱逐林胡、楼烦，在北部开疆辟土，设置代郡、云中、雁门三那。林胡、楼烦等部落被迫北迁，后来被匈奴兼并。
在赵国驱逐胡人时，燕国也决定向北拓展疆土。燕国面对的主要对手是东胡。东胡对燕国威胁非常大。双方经常打仗，也不时议和。秦开早年被送到东胡做人质。他学会了东胡语，善于揣摩东胡人的心理，虽说是做人质，但他在东胡过得还不错——不仅东胡人善待他，东胡王也很信任他。
东胡虽好，毕竟不是家乡，而是时刻威胁着家乡的敌人。得知燕昭王在广求贤才，念念不忘故土的秦开潜逃回燕国。他向燕昭王讲东胡地理、军队战斗力等情况，建议出兵收复辽东，并愿意充当向导。
燕军针对东胡人特点进行作战训练。公元前300年，秦开率燕军袭击东胡。东胡人没准备，且被针对其弱点进行猛击，连战连败，仓皇逃遁，后退了1千多里。燕军收复辽东故地，趁机设置上谷、渔阳、右北平、辽西、辽东五郡，修建西起造阳（今张家口），东到襄平（今辽阳）长达1千多里的燕长城。
秦汉之际，秦军先强势进入漠南草原，赶走匈奴，后因内乱撤出漠南草原。匈奴从漠北逐渐回到漠南草原。东胡也获得发展机会，成为与大月氏、匈奴并列的草原三强。
大月氏曾经因人质事件，与匈奴撕破脸皮，且被匈奴打败，被迫向西迁移。能与匈奴争夺草原的强大对手，只剩下了东胡。匈奴人被蒙恬打败，被迫北迁漠北草原后，东胡人趁机占领了不少匈奴故地。匈奴人回到漠南草原后，东胡人没半点要归还的意思。此时东胡远比匈奴强大，东胡王根本没把匈奴人放在眼里，时刻准备再一次把匈奴人赶出漠南草原。
双方还未来得及开战，冒顿就杀死头曼单于及其反对者，自立为单于，成为匈奴最高统治者。东胡王听单于知道东胡国力强盛，兵强马壮，匈奴刚刚发生过政变，内部不稳定，双方打起来，匈奴要吃亏，便采取隐忍策略，满足东胡王的要求。
东胡王不费吹灰之力就得到宝马，实现不战而屈匈奴之兵的目的，认为冒顿怕他，好欺负，又得寸进尺，进一步索要匈奴单于的妻子阏氏。冒顿继续采取隐忍策略，满足东胡王的要求。
东胡王见无理要求接连得手，认为冒顿软弱可欺，又派人去要双方有争议的一块领土。他信心十足，认为冒顿会像往常一样满足他。没想到，东胡王在等待捷报时，冒顿率领匈奴人杀了过来。
没有军事防备，也没心理准备，直到匈奴人杀入东胡境内，东胡王才被迫仓促应战，结果，东胡王被打了个措手不及，兵败被杀。冒顿趁机把东胡领土、残余部众和牲畜并入匈奴，并对其进行相应管制和安抚。
东胡灭亡了，一部分残部成为匈奴部族奴隶，一部分残部逃到乌桓山和鲜卑山，发展成乌桓族和鲜卑族，后成为匈奴臣属部落。
鲜卑祖先东胡亡于匈奴，鲜卑部落也被迫臣属匈奴，在匈奴人光辉掩盖下生存了几百年。在此期间，匈奴超级强大，与汉朝在长城内外时战时和。鲜卑人实力微小，在历史中甚至没有记录。汉匈对峙、竞争，着眼点逐步转移到西北部后，地处东部的乌桓和鲜卑才获得发展空间。
乌桓更靠近中原，发展得比较快，成为汉朝和匈奴争相拉拢的对象。后来，匈奴分裂，南匈奴臣属于汉朝，北匈奴与汉朝继续为敌，最终在西域被消灭。汉朝成为长城内外各民族宗主国。匈奴和乌桓都臣属于汉朝。但此时，鲜卑尚未作为独立部落出现在历史记载中。
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