为了帮助孩子在这个世界上取得成功、自在地生活，我能为他们做的一件重要的事是什么？答案是，陪伴孩子。
父母的陪伴可以让孩子获得安全型依恋，为孩子的大脑发展、幸福成功打下稳固的根基，也可以铸就和谐的亲子关系。
加班、疲惫、压力、注意力被电子设备占据……父母们都了解陪伴的重要性，给予孩子的时间却非常有限，因此他们经常感觉焦虑、内疚、担忧。其实你不需要做完美的父母，也不需要时时刻刻陪伴孩子，因为能够给予孩子安全型依恋的是“高质量陪伴”——让孩子感到安全、被看见、被安慰、有保障，这样孩子就可以用“开放式大脑”去接触这个世界，在这个世界上感到安全而自在，感到更加满足和幸福，在学业和事业上更加成功，自由地探索更广阔的世界，拥有更亲密、美好的人际关系，遇到困难和挑战也能够顺利渡过，而这一切都是因为他们在家中有一个“安全基地”。
更激动人心的是，研究表明，即使父母本身没有从自己的父母那里得到安全型依恋，但只要能反思并理解自己的童年和依恋史，就能给孩子提供这种依恋，而且可以在这个过程中治愈自己的不安全依恋。
本书作者西格尔博士和布莱森博士是国际知名儿童教养专家，他们将复杂的依恋科学、人际神经生物学的研究结果，转化为容易理解的语言、图表、漫画，而且提供了简单有效的方法，让父母们轻松理解孩子大脑发展原理，并将这些研究成果切实应用到自己的养育实践中。

欢迎词　
什么是陪伴　
何谓陪伴：四个“S”　
四个“S”简介　
安全型依恋：终目标　
弄清自己的故事　
无论你是哪种父母，这本书都是为你而写的　
为什么有的父母能陪伴孩子，有的却不能
依恋科学简介　
基础的依恋科学：对为人父母的你来说，依恋有何意义　
依恋科学与陌生情境实验　
童年依恋模式与我们育儿方式的关系　
安全型和自由型依恋　
回避型和忽视型依恋　
矛盾型和痴迷型依恋　
混乱型和未确定型依恋　
心怀希望的理由：获得性安全型依恋　
不只是头盔和护膝
帮助孩子感到安全　
安全：威胁的反面　
在提供安全感时，父母的两项主要任务　
还有哪些做法是对孩子保护不周　
过度保护并非解决之道　
你能做什么：提高孩子安全感的策略　
策略1：首先，不要伤害孩子　
策略2：修复，修复，修复　
策略3：帮助孩子在避风港里感觉舒适　
陪伴自己　
了解的价值
帮助孩子感到被看见　
内观　
如果孩子没有被看见，那会发生什么　
欢迎孩子真实而完整的自我　
要看见，不要羞辱　
你能做什么：帮助孩子感到被看见的策略　
策略1：让好奇心引导你深入探索　
策略2：创造空间与时间来观察和了解孩子　
陪伴自己　
陪伴让我们合而为一
帮助孩子感到安慰　
目标：走向内在安慰　
安慰与绿色区域　
安慰：感受是重中之重　
如果孩子不能得到安慰，会发生什么　
安慰不同于溺爱　
你能做什么：帮助孩子学会自我安慰的策略　
策略1：制造保持平静的内在工具箱　
策略2：提供P-E-A-C-E　
陪伴自己　
将所有“S”合在一起
帮助孩子产生保障感　
安全基地：避风港与发射台　
安全基地能带来力量，不会带来理所当然的权利感　
积极的压力、可容忍的压力，以及有害的压力　
你能做什么：为孩子建立安全基地的策略　
策略1：为你们的信任关系“投资”　
策略2：教授内观技巧　
陪伴自己　
结论　从游乐场到大学宿舍
展望未来　
致谢