本书对应《心理健康教育（第四版）》，共有8章19节，每节安排1个心理成长训练活动。通过活动主题、成长目标、知识再现、活动任务、课后拓展五个部分的设计帮助学生牢牢掌握《心理健康教育（第四版）》中的心理健康知识。

第一章 认识心理健康
第一节 懂得健康价值
第二节 做心理健康人
第二章 了解真实自我
第一节 自我意识觉醒
第二节 自我意识偏差
第三节 自我意识完善
第三章 开发学习潜能
第一节 探索学习心理
第二节 激发学习动机
第三节 解决学习问题
第四章 正确驾驭情绪
第一节 理解自我情绪
第二节 做情绪的主人
第五章 体验自我成长
第一节 学会面对压力
第二节 在挫折中成长
第三节 做更好的决策
第六章 塑造健全人格
第一节 认识健全人格
第二节 培养人格魅力
第七章 促进同伴交往
第一节 与同伴共成长
第二节 善待友谊与爱
第八章 聚焦生活心理
第一节 健康合理消费
第二节 杜绝不良嗜好