《黄帝内经》中说：“内者内治，外者外治”，其中记载了大量的外治法，为中医外治法的开创奠定了理论基础。而且，中医有一句话叫作：“自古名医不废外治”。
《中医也可以不吃药(敷敷肚脐百病消)/极简中医外治法系列》是极简中医外治法系列的第一本。针对美容科、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科等近40种常见病症，给出了不同的中医外治法。堪称是一本家庭实用全科保健红宝书，零基础中医知识的人看了后也能马上上手操作。书中主要教您利用各种贴敷，以及按摩、艾灸等中医外治法来养生祛病，这些外治法都是中医典籍和历代大医流传下来，在临床中确实有效的外治法，用药多是生活中的常见药材。本书还配以全彩的药材图和制作过程图，让您一看就懂、一学就会、有效地为自己和家人保健身体、养生祛病。

作者序：外治法里藏着大量的中医养生祛病绝招
Chapter 1 工具篇
01 中药外敷法必用工具使用说明
打粉机的使用方法
电子秤的使用方法
中药敷肚脐的制作、使用方法
Chapter 2 美容篇
02 不同的荷叶粉敷肚脐组合方，哪里胖减哪里
运动健身减肥要在白天，晚上做是不健康的
中医减肥名方：荷叶粉敷肚脐
更简单便捷的减肥法：正反摩腹
哪里胖，减哪里
03 用白果粉敷面，痤疮没了
为什么你会长痤疮？
白果粉调成糊状外敷局部，不仅祛痤疮，还能美白
硫磺皂洗脸，不仅治痤疮，还能治脚气、防脚臭
痤疮引起的痘印、局部红肿，用山慈姑粉敷面都能解决
要想痤疮断根，这些禁忌你一定要知道
Chapter 3 儿科篇
04 大多数孩子的病，都可以通过捏脊来调理
孩子不管有没有病，有什么病，都可以用捏脊来调理
不管从下往上捏，还是从上往下捏，都是一样的
不管早上还是晚上，都可以捏脊
捏脊，就是在给身体强壮阳气
捏脊，还能让孩子变聪明、学习好
05 孩子总流口水，用益智仁打粉贴脚心
经常流口水的小孩，不爱吃饭、消化也不好
用益智仁粉贴脚心，孩子流口水的毛病很快就能好
健脾胃，还可以给孩子摩腹
06 孩子晚上哭闹不睡觉，用中药打粉敷肚脐就能治好
孩子晚上为什么会哭闹？
小儿夜啼，用千年古方——川芎（xiTng）散敷肚脐
治疗小儿夜啼的常用方：蝉衣、牵牛子粉敷肚脐
一定年龄内，不要跟孩子分床睡
让孩子感受到父母爱的气息
07 孩子尿床，用麻益散贴肚脐有奇效
孩子六岁以后还尿床是一种病，需要治
治遗尿，用秘方——麻益散贴肚脐有奇效
遗尿不是小儿的专利，成年人也会得
08 孩子脾胃差，容易长不好，用保和丸敷肚脐来调理
小孩子是稚阴稚阳之体，脾胃容易受到伤害
孩子不好好吃饭，不要硬让他吃，饿他一顿
大多数孩子的病，都可以通过捏脊来调理
用保和丸打粉敷肚脐，调理脾胃效果非常好
09 孩子厌食，戴健脾肚兜
让孩子身体棒、长得高
孩子为什么会厌食？
孩子厌食，戴健脾肚兜来改善
捏脊、揉腹，对调理小儿厌食也有效
10 口疮、鹅口疮的极简中医外治法
吴茱萸贴脚心
名老中医张珍玉的家传方，治疗口疮有奇效
口疮、鹅口疮的极简外治法——吴茱萸贴脚心
11 孩子便秘，用牵牛子来温和通便
吃肉多的小朋友更容易便秘
不建议小朋友吃太多奶制品
给孩子温和通便，用牵牛子、牛蒡子打粉敷肚脐
12 用二黄蛇茶散来治湿疹，疗效媲美激素
皮肤不好的人，内脏多半也会出问题
湿疹多见于婴幼儿，多发于四肢和头面
二黄蛇茶散，治好了我女儿反复发作的湿疹
很多时候，治皮肤病一味蛋黄油就可以
家中常备丹皮酚软膏，及时缓解湿疹、蚊虫叮咬瘙痒
热性湿疹外治方：用浮萍煎水熏洗患处
治湿疹不忌口，就会反复发作
Chapter 4 妇科篇
13 女性白带过多，用花椒粉敷肚脐
女性为什么会得带下？“三精成一毒”
花椒粉敷肚脐不仅止白带，还可以止腹泻、治尿频
14 爱生气的人容易得乳腺增生
自制中药乳罩就可以调治
爱生气的人容易得乳腺疾病
自制中药乳罩，疏肝解郁，调治乳腺增生
15 按压十七椎、花椒粉敷肚脐，都可以治痛经
生了孩子后还痛经，需要尽快去医院检查
痛经外治法一：按压十七椎穴，一分钟快速止痛
痛经外治法二：花椒粉敷 肚脐标本兼治
16 调理月经的组合拳，让你远离月经不调
月经不调会导致皮肤、乳腺、卵巢
甚至生育功能等出现问题
情绪失调，是导致月经不调的一个重要原因
什么时候女性会觉得老公比较帅？——女性性节律探秘
调理月经不调，月经正常三个月以上才能停药
月经不调阶段外治方
从月经见红就开始用，用到第5 天就停
月经不调第二阶段外治方
从月经见红第5 天开始用，用到第11天就停
月经不调第三阶段外治方
从月经见红第11 天开始用，用到第14天就停
月经不调第四阶段外治方
从月经见红第24 天开始用，一直用到下次来月经就可以了
17 子宫肌瘤，用桂枝茯苓丸加强方来外治
为什么女人会得子宫肌瘤？
患有子宫肌瘤等性器官疾病的女性，尽量不要服用美容产品
子宫肌瘤轻症病人可以用的姑息疗法——桂枝茯苓丸
比较严重的子宫肌瘤，用桂枝茯苓丸加强方外治
18 经典名方芷香外敷散敷肚脐
对闭经、痛经、崩漏等妇科病都有效
长期饮食不规律或吃得很少，就可能导致闭经
治疗闭经等妇科病，用经典名方芷香外敷散
不要人为地延缓绝经
年轻的时候有年轻的美，老了之后有老了的美
Chapter 5 皮肤科篇
19 牛皮癣难看难治
用中药泡酒擦洗、敷贴患处来解决
长癣的地方不出汗，只要出了汗，癣很快就会好
中药泡酒治牛皮癣有奇效
20 荨麻疹，用两个中医外治法标本兼治
荨麻疹的快速止痒方：用药酒涂抹患处
荨麻疹的治本方：荆芥煎水泡澡
治荨麻疹不忌口，就会反复

扁鹊、华佗等历代大医用过的外治法绝招
自古名医不废外治，扁鹊、华佗等历史上有名的中医、大医，没有一个不擅长外治，他们养生祛病的绝招多在外治法里。本书中的外治法多选自中医典籍、历代大医流传下来的，临床应用确实有效的外治法。
史上第一本家庭全科，极简中医外治法使用说明书
减肥、祛痘、调理孩子脾胃、小儿夜啼、便秘、女性白带过多、痛经、月经不调、湿疹、痔疮、感冒、咳嗽、降压、降糖、失眠、固齿、保护视力……囊括美容科、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科等近40种常见病，给出了不同的中医外治法，一本书让你为全家人的健康保驾护航。
不打针、不吃药，难言之隐，一敷了之，安全有效
通过简单的外治法、自制敷贴来调治各种常见病、难言之隐，免去了人们去医院之苦，而且将中药敷贴在不同的部位，没有过多的副作用，安全有效。
全彩药材图+制作过程图，一看就懂、一学就会
书中的外治法，都配有全彩的药材图，便于您参考购买药材；另外附有详细的制作过程图和精准的穴位图，跟着本书做，中医小白也能马上上手操作。