当您翻开本书，恭喜您，您就已经踏上伟大的自学征途！
您可能已经尝试过无数次，还是摸不着头绪、找不到方法，不知道自学要从哪里开始，不知道怎么把握自学的节奏，还可能缺乏时间、资金、学习资料……但无论什么时候，处于什么境地，经历过多少挫折，只要您自己不想放弃学习，把这本书放在手边，您就能持续不断地学下去！
这是一本自学百科全书，为所有不想放弃学习的人定制了55个自学方法！无论您在学习时碰到了什么样的难题，本书都有相应的方法帮您攻克难关！

读书猴（DOKUSHO ZARU），虽然自称“读书猴”，但他从小就非常不擅长读书。就算看书，集中注意力不到20分钟就会走神，他曾经用了整整5年时间才读完一本书。为了克服弱点，他收集了历代自学者的方法，从古希腊哲学到最新论文，网罗一切知识，为所有不想放弃学习的人，严格挑选出55个自学方法！这些方法不仅科学有效，而且任何人都可以用！直到现在，他依然一边在公司工作，一边利用早晚通勤和周末时间学习。

无知小子和老者的对话0 我想要摆脱无知
序文 致所有不想放弃学习的人
本书的结构和使用方法
第1篇 回到起点——我们为什么要学习
为自学做好准备
第1章 先立志
无知小子和老者的对话1 为什么我们不会放弃学习
方法1 挖掘动力的源头【学习动机图】
第2章 确定目标无知
小子和老者的对话2 站在巨人的肩膀上书写梦想
方法2 明确学习的出发点【可能的阶梯】
方法3 自己来绘制学习的地图【学习路线图】
第3章 增强学习的动机
无知小子和老者的对话3 先学习1分钟
方法4 画一张未来的缩略图【1/100计划法】
方法5 拒绝拖延症【两分钟起跑法】
第4章 挤出学习的时间
无知小子和老者的对话4 如何做取舍
方法6 把握自己的行动，彻底消灭盲区【行动记录表】
方法7 用炼金术将时间变废为宝【净化灰色时间】
方法8 转动番茄，让自己更集中【番茄工作法】
第5章 坚持下去
无知小子和老者的对话5 半途而废的人都在想什么
方法9 让自己无法偷懒【反向计划法】
方法10 让每日必做的事成为习惯的土壤【习惯杠杆】
方法11 从“停不下来”和“坚持不下去”的行为中总结规律【行为设计表】
方法12 明确自学的进度和自己当前的位置【学习日志】
第6章 营造学习的氛围
无知小子和老者的对话6 一个让人无法偷懒的环境要比坚定的意志更重要
方法13 请他人介入比单靠意志力更有效【让他人来把关】
方法14 让见不到的人成为自己的老师【私淑】
方法15 一起读书，形成知识共同体【共读】
专栏 经济上不够宽裕的自学者可以做些什么？
第2篇 我们应该学什么
自己来决定学习的内容
第7章 找到自己想学的内容
无知小子和老者的对话7 把烦恼全部写出来
方法16 清点脑内的知识【知识地图】
方法17 用古代的雄辩术来自问自答【拉米提问法】
方法18 知识的跨领域检索【NDC横向搜索法】
第8章 找到资料
无知小子和老者的对话8 找到除了搜索引擎以外的其他武器
方法19 搜索前需要做的事【打磨关键词】
方法20 在不同层级的知识间自由穿梭【提喻查找法】
方法21 攀上巨人的肩膀【寻找相关文献】
方法22 调查研究的航海日志【调查日志】
第9章 打开通向知识的大门
无知小子和老者的对话9 经典作品并不是写给我们看的
在谈方法之前 不要将选书全部交给运气
方法23 第一类参考工具书【百科全书】博识的可能性
方法24 第二类参考工具书【文献目录】调查达人的赠礼
方法25 第三类参考工具书【教科书】入门书、百科全书、文献目录三位一体，自学者的好伙伴
方法26 遇见自己想读的书【书籍探索】
方法27 赶赴知识的最前线【查找期刊论文】
专栏 知识的生命周期
第10章 整理收集到的资料
无知小子和老者的对话10 成为速度最快的门外汉
在谈方法之前 从点式阅读到线式阅读，再到面式阅读
方法28 让多部文献一览无余【目录矩阵表】
方法29 把握文献之间的联系【引用矩阵表】
方法30 贯通式地阅读文献群【要素矩阵表】
第11章 对信息进行筛选
无知小子和老者的对话11 不要被那些“荒谬的知识”所迷惑
方法31 找出谣言的矛盾【时间层级矩阵表】
方法32 让荒唐的主张暴露无遗【四格表】
方法33 找出主张的根据【图尔敏模型】
第3篇 我们应该如何学习
关于学习方法的学习
第12章 阅读
无知小子和老者的对话12 用各种各样的方法来反复阅读
方法34 不知不觉中就会用到的最快的读书方式【转读（Flipping）】
方法35 只读必要的部分【跳读（Skimming）】
方法36 同文献对话【问读（Q&A Reading）】
方法37 在规定的时间内读完【限时阅读（Timed Reading）】
方法38 阅读方法的寂静革命【默读（Silent Reading）】
方法39 用最古老的阅读方法将知识刻入身体【朗读（Reading Aloud）】
方法40 用手指来指引读书的方向【指读（Pointing Reading）】
方法41 让读书与思考接轨【刻读（Marked Reading）】
方法42 引领我们走向精读的“辅助轮”【段落归纳（ParagraphSummarizing))
方法43 调动认知资源来跨越难关【抄写（Scribing）】
方法44 运用所有的阅读方法来攀上精读的顶点【注释（Annotating)】
方法45 用译读来做思考训练【铃木式六分笔记】
方法46 战胜逆境的摘要注释法【列宁笔记】
第13章 记忆
无知小子和老者的对话13 记忆的管理比记忆术更重要
方法47 通过记忆法的搭配来强化元记忆【记忆法组合术】
方法48 治疗记忆障碍时会用到的文章记忆法【PQRST法】
方法49 学习前后的准备和巩固【预习地图&复习地图】
方法50 源自古希腊的想象记忆法【记忆术（m

致所有不想放弃学习的
人
所谓自学者，是指那些
没有学习的机会和条件，却
义无反顾地开始自己学习的
人。
当你只是一名小学生，
却想要学习学校课程以外的
三角函数时；当你已经退休
，却决定重新开始研究以前
放弃了的课题时；当你无数
次遇到困难，想要用自己的
力量跨越难关时；当你因为
自己的无知而充满悔恨，打
从心底里想要改变自己时，
你就已经走上了学习的征途
。
由于缺乏学习的机会和
条件，所以自学的道路注定
不会是坦途。
你可能不被周围的人理
解，可能会因为缺乏时间、
资金或学习资料而一筹莫展
，可能会因为不知道该从何
处下手而束手无策，还可能
会被一些不靠谱的建议所迷
惑，从而陷入迷茫。
我写这本书的目的就是
想为这些自学者提供帮助。
自学者需要什么
自学者并不是在别人的
要求或是强迫下才开始学习
的。
因此，自学者的学习不
会被责任所束缚，但与此同
时也缺乏保障。
他们的手头没有统一发
放的教材，身边也没有老师
来不厌其烦地监督。
就算是偷懒也不会留级
或是退学，还有，无论多么
努力也不一定能得到相应的
回报或是称赞。
自学者可以自由地选择
开始或是结束学习，但与此
同时，他们也更容易遭遇挫
折、中途放弃，容易一味地
贪图安逸或是产生狭隘的主
观臆断。
因此，自学者们需要的
并不是“基于脑科学的学习
方法”这样的神经神话，也
不是成功人士和高学历精英
们那满是幸存者偏差的自我
吹嘘。
自学者必须自己决定学
习的内容，自己为自己寻找
教材等学习资源，安排学习
的时间，不断地试错，在各
种制约因素的干扰下坚持学
习下去。
如果自信心遭受了打击
，也只能自己来想办法恢复
。同时，还要确保自己的学
习动机不被忙碌的生活压垮
，每次遭遇失败后，都要重
新找回学习的积极性。
那么，对于自学者来说
，哪些知识是必要的呢？
首先，为了决定学习的
内容，我们必须对自己学习
的对象——知识有一个大概
的了解。
掌握了“关于知识的知识
”后，我们才能够去思考哪
些知识对自己来说是必要的
，知道这些知识被存放在哪
里，找到相应的教材，并且
衡量教材的可信度。
不仅如此，自学者还必
须自己来决定学习的方式。
学习使人改变，而人也
正是为了改变而学习。
当学习使人改变后，以
前的学习方法可能就会变得
不再合适。
如果我们只会借鉴他人
的学习方法，那么总有一天
会遇到瓶颈。因此，我们需
要先学会一些必要的方法，
再将这些方法进行组合，或
是根据自己的需求来改造。
想要做到这一点，我们必须
先理解这些方法背后的原理
。
这就意味着，作为一名
自律的学习者，自学者必须
根据自己的变化来重新规划
自己的学习。
……
大家从前文中的分析应
该能够看出，本书中所提到
的“自学”涉及的范围非常之
广。从我一开始给出的自学
者的定义和想要帮助自学者
这一目的来看，这种范围的
划定也可以说是必然的。无
论一个人是出于什么目的、
处于什么阶段，只要他想要
开始自学（成为一名自学者
），那么本书就一定会向他
伸出援手。
除此之外，其实还有另
一个原因。那就是我坚信，
将求知行为分成不同的类别
，在它们之间设置一些无用
的围墙和阶梯，这样的做法
所带来的害处要远大于益处
。例如，与其将“学习”和“
研究”看作不同的行为，不
如将它们二者都看作求知行
为的组成部分，这样我们的
收获会更大一些。
最重要的是这样一来，
我们就能够在历史中寻找到
许多自学的前辈。虽然那些
知名学者所留下的丰功伟绩
让我们难以望其项背，但我
们的求知之路与他们一脉相
承。正因如此，我们现在才
会阅读他们留下的知识和思
想，并将这些化为己用。
再加上，得知他们在求
学路上所遇到的艰难险阻后
，我们也会获得一些战胜困
难的勇气。这些前辈用亲身
经历告诉我们，人类无论在
多么艰苦的条件下，都不会
放弃对知识的追求。
其实，我很怀疑自己有
没有资格来写这样一本为自
学者提供帮助的书。
但我的确觉得自己的身
上背负着写作这本书的义务
。
写完了这本书的我，现
在依然艰苦奋战在自学的第
一线。
这本书中的内容不仅源
自我迄今为止的自学经历，
更多的则是前辈自学者们做
出的经验总结。我总觉得，
自己有义务把从他们身上学
到的许多方法传承下去。
如果我是一个更加聪明
、更有毅力的人，那么我可
能会写出一本完全不同的书
吧。
然而那样的书，恐怕也
只适合那些比现在的我更加
聪明、更有毅力的人。
现在大家手上的这本《
自学大全》，是专门为那些
不够聪明，也不够有毅力的
人准备的。
作为一个普通的自学者
，我已经在这本书上竭尽了
全力。
如果正在读这本书的你
和我一样，是一个经常遭遇
失败，但是不愿意就此放弃
，想要重新开始自学的普通
人，那么我相信，这本

送给所有不想放弃学习的人55个自学方法！
买回家管用一辈子！初中生能看，高中生能看，大学生能看，工作了能看！退休了还能看！
日本销量突破24万部！亚马逊工作术类畅销第一名！东京大学票选第一名！京都大学票选第一名！
《周刊东洋经济》2021年最佳图书第一名！《日经产业新闻》连续三周商务类第一名！BookLog书评网站第一名！
阅读起来相当有趣：将方法融入情景对话，用故事的形式展现55个方法具体如何使用。

出版方允许我在书的最
后写一点个人感想，那么我
想借此机会来讲一讲这本书
的来龙去脉。
在我的第一本著作——《
创意大全》出版后，本书的
责任编辑田中女士就给我发
来了一封邮件，说希望我能
再写一本关于如何自学的书
。我在接到邮件后立刻就着
手草拟了一份目录，虽然由
于书的篇幅有限，最后呈现
给大家的内容会有一些缩减
，但整体来说和本书现在的
构成并没有太大的区别。
这本《自学大全》表面
上是为所有自学者撰写的一
本指南书，在我看来，它其
实是一份记录，上面记载着
我是如何攀登巨人的肩膀，
又是如何在巨人的肩膀上继
续摸索出了自己的求知之路
。我希望看过这本书的人能
够变得和我一样，成为一名
“读书猴”。从这种意义上来
说，与其说这本书是读书猴
的主要著作，不如说这本书
就是读书猴本身。
在这本书中，我曾经多
次强调“自学并不是一件孤
独的事”。
我在自学的过程中，先
是借助了图书馆的力量，后
来还经常会用到网络。有了
它们，我才能够有机会接触
到许多单凭我一己之力很难
找到的文献与贵重资料，了
解到无数前辈留下的丰厚的
知识成果。
对我来说，自学就是在
与这些无数的知识成果建立
联系，在这些知识成果的基
础上展开思考。我衷心地希
望这本书能够让大家认识到
人类的知识积淀，并且鼓舞
大家一同走上探求知识的道
路。
自学并不是一件孤独的
事，同理，这本关于自学的
书也并不是我自己一个人完
成的。
首先，这本书中介绍的
许多方法都是出自一些前辈
学者之手，或是在其创意的
基础上进行了改编。他们将
自己的劳动与成果记录并留
存下来以后，我们才能够以
这些记录为脚手架，搭建出
自己的知识之塔。这些前辈
学者中的许多人也曾经是一
名自学者，因此他们取得的
成果也会为我们不断地增添
勇气。
说到图书馆和网络，我
还想在这里特别提一下纽约
公共图书馆。这座图书馆曾
经为切斯特·卡尔森发明复
印机提供了帮助，逃亡中的
克洛德·列维-斯特劳斯还曾
经在这里撰写了《亲属关系
的基本结构》一书。即使是
在新冠肺炎疫情的影响下，
图书馆的书架不再对外开放
，工作人员依然迅速地回复
了我的邮件，帮我查找到了
文献的出处。
这本《自学大全》的成
书花费了三年多的时间，其
间，有许多网友为我发来了
鼓励，还表示了自己对这本
书的期待。很抱歉让大家等
了这么久，在这里我想向大
家表达我的谢意。
这本书的体量要比其他
同类型的书籍大上许多，因
此无论是成本、设计还是装
帧，都需要不断调整到最后
一刻。在这里，我也想向所
有相关的工作人员表示感谢
。
最后，我还想感谢我的
妻子。如果没有你在我的身
边，我可能压根就不会动笔
开始写这本书，更不会有最
终的出版。
2020年9月 读书猴

无知小子和老者的对话1 为什么我们不会放弃学习
无知小子：帮帮我！帮帮我！
老者：一大早的吵死了。你今天又来干什么？
无知小子：事发突然，我遭受了打击，已经无法继续自学下去了，请您帮帮我吧！
老者：这才刚开始自学就说这样没出息的话。想放弃的话直接放弃不就行了吗？
无知小子：您难道不应该先问问我发生了什么吗？
老者：那我就问问吧，是什么鸡毛蒜皮的事让你遭受打击了？
无知小子：您就不能稍微照顾一下我的感受吗！有人对我说“你这种笨蛋再怎么学都是没用的”，这让我很受打击。
老者：这话我不是也常对你说吗？
无知小子：是吗？我从来都没听到。
老者：我再说一遍，没有人强迫你去自学。你要是想学，那就继续学，不想学了就放弃，就这么简单。
无知小子：要是能说放弃就放弃，我就不会来找您了。
老者：你这才说到点子上了。
无知小子：嗯？什么意思？
老者：如果你想放弃也放弃不了，就算中途碰壁，也会好了伤疤忘了疼地重新开始。那么这就是促使你自学的核心。
无知小子：听起来很有道理，但我还是不太懂。
老者：这可能很难用言语来表达，但是如果我们继续往下深挖，也许就会有什么特别的发现。仔细回想一下，你以前沉迷过哪些事物？碰到过哪些让你开始学习的契机？就算表面上看起来没有直接关系也无所谓，仔细回想一下，应该能想起很多。
无知小子：我感觉自己马上就要打开一扇禁忌的记忆之门了。
老者：嗯，是会有这样的感觉。
无知小子：我曾经把“膏盲”读成“膏盲”，被大家嘲笑过。还有一次，我一不小心说“18世纪英国的维多利亚时代”，然后大家就一起笑话我，问我是从哪个平行宇宙来的。可能我开始自学的动机就是来源于此吧。
老者：其实大家都是这样。那些写起东西来十分自以为是的人，也都曾经有过这样的黑历史。
无知小子：但是，每当我想到这些被大家嘲笑后内心受挫的经历，都只会变得更加意志消沉。回想起来，我总是因为同样的事情被大家嘲笑，然后心情变得低落。
老者：那你不妨再仔细地想一想，为什么“尽管”遭受过如此多的打击，你都不肯放弃学习呢？为什么中途放弃了学习后，你还会再去重新开始？是什么支撑着你不屈不挠的信念？是憧憬？是别人的鼓励？还是学习过程中所收获的快乐？这些支撑你的事物可能微不足道，在别人看来或许不值一提。但其实，无论是多么波澜壮阔的河流，追根溯源，都是来自小小的泉眼或是一滴微不足道的水珠。
方法1 学习机械图
1 找到一件成为你学习动机的事情
我们为什么想要学习？是什么导致了这种想法的出现？让我们开始学习的契机可以是一个人、一本书，也可以是一件事情。大家可以仔细地回想一下，然后把它具体地写出来。如果契机不止一个，那就把它们一条一条地列举出来。
写下来后，我们可以再从中选出一个最重要的契机，尽量把当时的详细情况写清楚。比如，这件事是什么时候、在哪里发生的，当时自己是独自一人，还是和其他人在一起。如果可以的话，最好把当时的心情也写下来。
最后，我们可以给这件事取一个名字（题目）。这个名字要尽量特别一些，大家可以反复想一想，直到找到自己心仪的为止。
我反复回想起自己不断尝试和受挫的求学经历，从中找出了最早的一份记忆。我将其命名为“与老生物学家的相遇”。
我在小学三年级时，曾经参加过一个面向儿童的野生鸟类观察会，在会上遇到了一位老生物学家。大人们说“那个爷爷是一个非常厉害的老师，一定要好好听爷爷讲话”，让孩子们全都聚集在这名老生物学家的周围。
老生物学家先是介绍自己说“我是一名昆虫爱好者”，然后说了下面这样一番话。
“我从你们这个年纪开始，就一直很爱捉虫子。不过我捉的那些虫子都不怎么好看，所以也算不上是在搞收藏。有一次，我想捉的虫子被一条鲑鱼吃掉了。自那以后，我就开始钓鱼，结果想钓的鲑鱼又被鸟给吃掉了。于是我就开始思考，鱼会吃虫，鸟又吃鱼，而人什么都吃。鱼可以在水中自由穿梭，鸟又能在天上恣意翱翔。就算是井底之蛙，头上也会有一片天空，而天空又能覆盖整个世界。只要我们以眼前的事物为起点，抓住事物之间的联系，就一定能够发现更广阔的世界。自那以后，我的思考范围就扩展到了整个生物圈。”
2 写出这件事带来的影响
给这个契机起好名字后，让我们再来想一想它给我们带来了哪些影响。
我所说的影响既包括直接影响，也包括间接影响。比如，这件事使我们的行为、习惯和思考方式发生了怎样的变化，而这种变化又给我们周围的人带来了哪些影响。
对于我来说，这件事情给我带来的影响主要有三点。
首先，听过这名老生物学家的一席话后，我在心中将“捉虫子”这种小孩子的玩乐和学术研究联系在一起。长大后，我才明白这些就是生物学和生态学的内容（影响1）。
其次，他生动地讲