一本专为0～12岁儿童设计的家居常备芳疗书。从内到外解决睡不好、吃不下、有感冒征兆、注意力不集中等“孩子最常见、父母最困扰”的问题。按年龄调配稀释比例，选择对应精油，用低刺激性的按摩、扩香、自制日用品等方式，在香气中陪伴孩子健康长大！

Part 1 提升免疫力、远离药物伤害
认识的“儿童芳香疗法”
让身心更美好的芳香疗法
什么是芳香疗法？
精油常见的萃取方式
儿童适合芳香疗法吗？
芳香疗法对于儿童的好处
改善体质，增强抵抗力
舒缓不适，降低药物伤害
舒缓放松，帮助入眠
提升创造力，增加安全感
各年龄层儿童的芳疗剂量
基底油是精油的搭档
常见的芳香疗法及其舒缓效果
嗅吸法
涂抹法
按摩法
沐浴法
扩香法
喷雾法
冷热敷
用脉轮和经络穴位增强芳疗功效
呵护身心健康的脉轮能量
儿童常用的经络穴位
芳香疗法常见Q＆A
Q1 精油真的可以舒缓病症吗？
Q2 和儿童的芳疗不一样吗？
Q3 孩子不小心吃进精油或揉进眼睛，怎么办？
Q4 如何分辨精油品质？
Q5 挑选基底油的重点与保存方法？
Q6 为什么芳香疗法需要基底油？
Q7 适合儿童的基底油有什么特性？
Q8 扩香用的机器有哪几种？
Q9 精油可以加入婴儿油中？
Q10 制作居家清洁用品的重点？
儿童一日芳疗生活示范
起床刷牙
吃早餐
出门上课／户外教学
写作业
吃晚餐
盥洗
上床睡觉
Part 2 方便取得，适合儿童使用
常备精油＆基底油
【款低刺激性精油】
香柠檬Bergamot
胡萝卜籽Carrot Seed
大西洋雪松Cedarwood
香茅Citronella
古巴香脂Copaiba
丝柏Cypress
澳洲尤加利Eucalyptus Radiata
乳香Frankincense
德国洋甘菊German Chamomile
姜Ginger
花Helichrysum
真正薰衣草True Lavender
柠檬Lemon
香桃木Myrtle
甜橙Orange Sweet
薄荷Peppermint
苦橙叶Petitgrain
罗文莎叶Ravintsara
茶树Tea tree
岩兰草Vetiver
【7款护肤基底油】
甜杏仁油Sweet almond oil
葡萄籽油Grape seed oil
荷荷巴油Jojoba oil
金盏花油Calendula oil
月见草油Evening primrose oil
葵花籽油Sunflower seed oil
小麦胚芽油Wheatgerm oil
【专栏】一定要知道的精油
小知识
Part 3 对症舒缓，温和有效
带孩子远离身心的不适症状
【身体问题】
发烧
咽喉疼痛
鼻塞
胀气、肠绞痛
拉肚子
哮喘
蚊虫叮咬
尿布疹
湿疹
食欲不佳
烧、烫伤
消化不良
眼睛不适
肠病毒
皮肤痒、异位性皮炎
【心理问题】
注意力涣散
心浮气躁、精神亢奋
睡眠质量差
情绪低落
没精神
健忘
愤怒
没有安全感
多动、静不下来
压力大
增添幸福感
缺乏热情与活力
起床气
缺乏灵感
【专栏】儿童芳疗的真实
案例
【专栏】增进子关系的
互动按摩
Part 4 打造天然保护力
用精油自制款清洁护肤品
守护孩子避免环境毒害
矫正购物思维，为孩子的
健康把关
为家人打造天然的
居家环境
基本材料&器具介绍
基本材料
基本器具
德国洋甘菊护臀膏
其他配方
茶树蚊虫叮咬膏
香桃木舒咳膏
薰衣草好眠沐浴盐
其他配方
生姜御寒沐浴盐
罗文莎叶抗菌沐浴盐
雪松柔顺洗发水
其他配方
茶树舒爽洗发水
乳香保湿乳液
其他配方
胡萝卜籽防晒乳液
德国洋甘菊镇静乳液
甜橙舒缓乳液
柠檬消毒免洗洗手液
其他配方
甜橙杀菌免洗洗手液
茶树杀菌湿纸巾
其他配方
尤加利消毒湿纸巾
香茅防蚊喷雾
其他配方
胡萝卜籽防晒喷雾
薄荷凉感喷雾
尤加利玩具清洁剂
其他配方
罗文莎叶消毒喷雾
薄荷除臭喷雾
薰衣草保湿护唇膏
其他配方
德国洋甘菊护唇膏
甜橙清香护唇膏

还记得五年前怀大女儿
等等的时候，原本没有特
别注意健康的我，因为肚
子里的新生命，我开始非
常注重健康，无论是身上
用的护肤品、一日三餐、
加餐、水果等，还是吃进
去的营养补品、生病时吃
用的药，孕妇最大的顾虑
就是：“我现在吃的用的，
对胎儿会不会有不良的影
响？”
怀胎足月后，等等出生
了，全家沉醉在新生儿诞
生的喜悦中。等等是全母
乳宝宝，充沛的奶水让等
等到出生六个月时都没有
生病，到了第八个月，因
为不喜欢喝母乳而转换为
配方乳时，等等的抵抗力
就没有全母乳时期那么好
，在等爸一次重感冒时，
等等也被传染了……一开始
，因为不想让等等太早接
触药物，觉得在肚子里我
都不吃药，为何她一出生
就要让她开始吃药？于是
先尝试自然疗法，清蒸洋
葱水、热气呼吸法、裹大
腿退烧法……但等等的症状
还是越来越严重，到最后
送进了急诊室，医生说要
是再慢个几天，就要进重
症监护病房了……如果不去
理会，痰到最后会全卡在
气管里，更会因为气管卡
痰无法呼吸而死亡！我内
心的烦忧和焦虑，如同放
入锅里的虾般乱跳乱撞，
而等爸也是内疚并自责不
已！
在住院的日子里，每天
把等等架在病床上，不断
用细管深插入鼻孔及喉咙
抽鼻涕抽痰……架着她，我
把头转向一边不敢看，耳
朵里听见她的尖叫、崩溃
大哭，我心好痛！每抽一
次，我就哭一次……我们大
人喉咙卡刺都觉得痛，更
何况小宝宝的喉咙里插着
细管……我们在医院住了半
个多月，等等终于可以出
院。但她的抵抗力还是不
够，我一直在想该怎么帮
她增强抵抗力，希望能在
天然而且不吃药的情况下
帮助她。
后来，在一次亲子瑜伽
课程教学中，我认识了
Kirsty海洋妈，她告诉我不
如试试精油，Kirsty海洋妈
可以说是我人生中的一盏
明灯，如果没有她，也不
会有现在热衷于精油的我
，真的非常感谢她！
接触精油后，我才知道
原来我一直忽略了一件很
重要的事情，就是“预防胜
于治疗”，要有健康的身体
，必须先将底子打好。平
常每天持续的保养，就会
让大病化小，小病化无！
自从开始接触精油，我们
家已经很久没用药了。而
且使用的精油都是纯度较
高且天然的，让我用在孩
子身上也很安心！
使用精油有个重点，除
了确定手上的精油是否掺
杂香精，成分是否天然外
，还要注意“精油的浓度和
用量”，“由浅入深”才是用
油的最大重点，不要一开
始就使用高剂量浓度。
“精油不是万灵丹”，我
们也不是专业的医生，身
体有不适还是要先让医生
确诊，尤其是重大急症，
最好还是到医院寻求帮助
。但平常生活中，我们也
会遇到很多小小的不适症
状，例如小朋友晚上睡不
好、鼻塞、胀气、吃不下
，这种时候，精油就是我
们很好的帮手，可以有效
缓解小朋友的不舒服。遇
到感冒或是有疾病征兆的
时候，也可以先使用精油
舒缓，就可以降低大量服
用药物的概率，避免对孩
子身体的伤害。
自从开始使用天然精油
，我们家的生活也有很大
的改变，我的家人不仅变
得更健康，也越来越少需
要使用药物。不仅如此，
我也开始将自己所学、所
用的知识和经验分享给更
多人，好多宝爸宝妈在试
过精油后特地回来告诉我
，感谢我帮他们解决了一
直以来的困扰。能够通过
精油帮助到大家，是件很
开心的事，也希望借这本
书能够让更多人懂得运用
精油，并用天然温和的方
式，让孩子更健康，也让
宝爸宝妈们不用终日担心
孩子的健康状况！