即将步入或正处于青春期的女孩，可能比以往更加在意自己的外貌、别人的眼光。照镜子时，也许你总能找出不满意的地方，也许你会发现“自信”“爱自己”并非易事。近年来世界各地掀起了身体自爱运动，其核心建议是关注自己身体的功能，而非外形——研究表明，这是缓解外貌焦虑的有效方法。
正如我们的朋友谷爱凌所说：“美不是瘦，美是有力量，美是能做到这么多不同的事情。”《女孩，你很OK》帮助女孩转念，把注意力从“我看上去怎么样”转向“我能干什么”“我感觉怎么样”“我是什么样的人”，启发女孩把身体看作自己强大的工具。读这本书时，你会发现，“漂不漂亮”从来不能定义你，你是如此生动、自在、有力量。不止于此，本书提供10个关怀自己的实用方法，帮助女孩好好爱自己。

杰西卡·桑德斯
杰西卡现居澳大利亚墨尔本，是一位作家、演讲家和社会活动家。她曾为数个女性权利组织做志愿工作，帮助妇女和儿童逃离家庭暴力；曾与非洲的女性结盟攀登乞力马扎罗山，争取土地权；在校园举办讲座，倡导尊重自我和他人。目前，她在蝴蝶基金会工作，帮助青少年建立积极的身体形象认知。
在成长过程中，杰西卡总是班里的学生，为此她备受困扰，但后学会接受并喜欢自己的身体。12岁时，她母亲帮她报名参加了排球队，因为在那里，长得高是优势。杰西卡很快发现，不同的身体会给团队做出不同的贡献，所有的身体都有价值。高中毕业之后，杰西卡独自去了很多国家旅行，登上了世界的几座山峰。无论到哪，她总背着沉甸甸的背包，因而她感激自己强健的体魄。经年累月的旅行跋涉中，高低起伏的人生阅历中，她逐渐成长，学会了爱惜和赞美自己的身体。这一路的成长让她灵感迸发，创作了《女孩，你很OK》一书，帮助女孩们认识什么是自爱。杰西卡很希望曾有这么一本书陪伴自己成长。《女孩，你很OK》是一份礼物，杰西卡把它赠送给世界各地的女孩们。

《女孩，你很OK》无目录

此书献给女孩们（包括
所有认同自己是女孩的人）
。但我使用的语言却没有性
别差异，主要内容普适于所
有人。消极的身体形象认知
可以影响任何人，无论性别
、种族和性取向。本书以我
硕士研究生期间的性别研究
和社会工作研究为基础，还
取材于我的亲身经历，因为
少女时代和青春时代的我都
曾在社会对“美”不切实际的
期望中苦苦挣扎。本书写作
也受到了身体功能方法、女
性主义理论和身体自爱运动
的影响。
我创作《女孩，你很CK
》，是希望能让许多人看懂
。推荐阅读年龄8岁以上，
低于这个年龄的孩子应该能
够在父母、保姆或老师的支
持下阅读本书。即便孩子看
不懂书里所有的文字，也应
能理解图片信息。这些插图
传达了强烈而明确的信息，
应当让孩子们尽早接收这一
信息。