我们每个人在生活和学习中都会感到焦虑，例如在备考、在众人面前演讲和处理人际关系时。太多的焦虑会成为我们的阻碍。本书可以帮助我们识别焦虑，理解为什么它只是我们生活的一部分，并为你提供重新找到内心平静的方法和工具。本书借助风格幽默、明快的插图，介绍了9种克服焦虑的“工具”，如方形呼吸法、写烦恼日记、放松肌肉、想象等。
本书作者根据生理学、心理学等领域的科学知识，解释了焦虑产生的机制，并介绍了使心灵平静的方法。本书画风轻松幽默，焦虑压力被描绘成一团粘糊糊的灰色物质，有着瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形象亲和可爱。文字简洁精炼，适合青少年阅读。

雷切尔·布莱恩，时不时会焦虑，但是对此感觉良好，因为焦虑是生活的一部分！蓝椅工作室（Blue Seat Studios）的创始人、所有者以及主要创作者。作品有《什么是同意（儿童版）》等。曾从事研究和教育工作，后来一直致力于艺术创作。与几个孩子、几只狗，以及她的伴侣一起生活在美国罗得岛州。

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