有孩子的家庭通常面临一个共同的话题：那就是孩子总是磨磨蹭蹭，做事拖拖拉拉，没有时间观念。《教孩子时间管理》正是从这个普遍的“痛点”出发，解决家长的烦恼，教会孩子时间管理的方法。孩子的时间管理，重点不在于家长帮助孩子管理时间，而是家长通过一定的方法让孩子自己学会管理时间。当孩子认识到时间的珍贵性，掌握了管理时间的方法，逐渐养成凡事做时间计划的习惯，最终将会转化为个人能力，同时孩子还能学会自我管理。

方黎明，80后妈妈，作家，资深编辑。有近二十年少儿杂志、童书的编辑出版经验。做过三年心理咨询师，专注家庭、情感、育儿等领域。著有幼儿教育读物《妈妈问，宝宝说》《幼儿数学思维》等，版权输出越南等国家。

前言 一掌握了时间，也就掌握了人生
第一章 帮孩子建立时间观念
为什么要教孩子时间管理
从生活入手教孩子认识时间
让孩子意识到时间的流逝
教孩子记录“时间开销”
父母是最好的榜样
第二章 各年龄段的时间管理训练目标
3岁以下：告诉孩子“时间是什么”
3～6岁：明白什么时间该做什么事
7～12岁：培养孩子的时间习惯
12～15岁：给梦想一个时间规划
第三章 教孩子制订时间计划
教孩子制订短期计划
教孩子制订长期计划
不要让计划变成折磨
教孩子将大目标分解成小目标
第四章 教孩子实施时间计划
几个技巧引导孩子实施计划
提醒孩子回顾计划的执行过程
推动计划顺利过“关卡”
第五章 合理分配时间，做事分轻重缓急
教孩子学会“要事优先”
希望做的事与必须做的事
准备充分合理，顺利完成计划
第六章 积累零碎时间，变成“时间富翁”
利用剩余时间，化零为整
教孩子学会挤时间
利用早上的时间记忆
利用等待的时间学习
利用睡前的时间复习
第七章 帮助孩子改掉拖延症
改善孩子的自律性
避免孩子“磨洋工”
让孩子告别犹豫不决
善于利用“约定”游戏
利用自我暗示的力量
第八章 改正浪费时间的坏习惯
孩子不守时，父母怎么办？
帮孩子找出“时间小偷”
宽容地看待孩子对时间的“浪费”
第九章 提高专注力是高效的诀窍
为什么孩子很难集中注意力？
教会孩子明确注意对象
训练孩子的注意力广度和稳定性
第十章 利用好专属学生的生物钟
把握课堂的黄金45分钟
课间10分钟能做什么
在家里该怎么安排学习和生活？
过有意义的寒暑假
后记 学会用时间之尺丈量生命

掌握了时间，也就掌握
了人生
法国思想家伏尔泰曾经
在作品里出过一个意味深长
的谜语：“世界上哪样东西
是最长又是最短的，最快又
是最慢的，最能分割又是最
广大的，最不受重视又是最
值得惋惜的？没有它，什么
事情都做不成；它使一切渺
小的东西归于消灭，使一切
伟大的东西生命不绝。”
谜底是什么？你来猜猜
看。
答案就是：时间。“最长
的莫过于时间，因为它永远
无穷无尽；最短的也莫过于
时间，因为它使许多人的计
划都来不及完成；对于在等
待的人，时间是最慢的；对
于在作乐的人，时间又最快
；它可以无穷无尽地扩展，
也可以无限地分割；当时谁
都不加重视，过后谁都表示
惋惜；没有时间，什么事情
都做不成；不值得后世纪念
的，它都令人忘却，所有崇
高的，都令其生命长青。”
时间到底是什么呢？时
间对于不同的人有不同的意
义。在生活中，我们常常看
到有的孩子做事独立、高效
、积极、有规划、有条理，
让家长十分欣慰；也有做事
消极、磨蹭、丢三落四、懒
散的孩子，时常令家长感到
焦虑甚至痛苦。同样的学习
任务，有的孩子可以很快完
成，有的孩子总是慢人一步
，导致家长甚至怀疑孩子的
智商是否有问题。
为什么孩子之间会产生
这么大的差异呢？究其根本
原因，不在于智商，而在于
孩子对时间的认识和管理习
惯不同。孩子们的智商大多
相差无几，而时间是最公平
的，谁也不多一分，谁也不
少一秒。善于管理时间的孩
子，学习快乐、生活轻松；
不善于管理时间的孩子，每
一天都过得很混乱，学习效
果自然也就不好了。
面对时间管理这一难题
，本书分为“帮孩子建立时
间观念”“各年龄段的时间管
理训练目标”“教孩子制订时
间计划”“教孩子实施时间计
划”“合理分配时间，做事分
轻重缓急”“积累零碎时间，
变成‘时间富翁’”“帮助孩子
改掉拖延症”“改正浪费时间
的坏习惯”“提高专注力是高
效的诀窍”“利用好专属学生
的生物钟”10章，从10个角
度阐述，并总结出多种方法
和技巧，全面、系统地讲解
如何培养孩子管理时间的能
力，具有很高的参考价值和
可操作性。
我们首先告诉父母如何
帮助孩子建立时间观念，让
孩子知道时间是世界上最宝
贵的财富，掌握时间也就掌
握了人生。家长可详细分析
并根据孩子在不同年龄段对
时间认识的差异，制订相应
的时间管理训练目标，以有
的放矢，教孩子建立时间观
念，真正学会有效地管理时
间。
其次讲述教孩子学会时
间管理的基本方法及准则。
教孩子时间管理的基本方法
是教孩子制订时间计划。包
括短期计划、长期计划、如
何实行计划、回顾计划等。
成功掌握制订时间计划的方
法，不仅能让孩子学会合理
分配时间，还能让孩子拥有
达成目标的满足感和自信。
制订时间计划，进行时
间管理的基本准则是：合理
分配时间，做事分轻重缓急
。孩子有了管理时间的意识
后，又常常会陷入困难之中
，不知道具体该怎么做时间
计划，怎样将一团乱麻的生
活理出个头绪。我们给家长
和孩子提供了一条非常有效
的线索：分轻重缓急。有些
事情看似紧急，实则并没有
那么重要。能够分清楚“希
望做的事”和“必须做的事”
，孩子便能够学会有效地管
理时间，管理自我。
接着，我们为大家提供
了三个管理时间的技巧。从
日常生活出发，分享了大量
的鲜活案例，教孩子如何利
用零碎时间，对抗拖延症和
浪费时间的行为。孩子做事
马虎、迟到、学习困难、磨
蹭、赖床、做事无计划、贪
恋手机等令家长头疼的行为
，都可以在本书中看到有效
的纠正方案。同时，我们提
醒大家理性看待孩子“浪费
时间”的行为——什么是“情
绪引起的拖延”，什么是“创
造性拖延”，以及“休闲时间
的浪费”，都是值得家长深
入思考的话题。
时间的价值在于孩子在
单位时间内做多少事。单位
时间内孩子完成的事情越多
，完成的质量越高，孩子在
成长中所获得的也就越多—
—这就叫作效率。我们为大
家分享一个管理时间的关键
诀窍：提高孩子的专注力。
一个拥有高专注力的孩子，
做什么都能成功。
管理时间的目的是帮助
孩子管理自己的生活，提高
孩子的学习能力。最后，我
们针对家长最关心的话题，
分析如何利用生物钟，具体
而有针对性地管理孩子的时
间，教他们最有效地利用好
时间做该做的事情。
一位哲人曾经说过这样
一句话：“时间是生命之舵
。只有勤勉有为的舵手才能
驾驭生命之舟，抵达目的地
。”让我们翻开这本书，带
领孩子乘风破浪吧。
2021年8月