第一章 认识眼睛
第一节 眼睛
第二节 视力
第三节 近视
第二章 爱护眼睛的方法
第一节 走进大自然
第二节 优化学习环境
第三节 改进学习模式
第三章 养成良好的护眼习惯
第一节 避免不良用眼行为
第二节 合理使用电子产品
第三节 饮食起居要健康
第四节 注意用眼卫生和安全
第五节 视力检查要及时
第四章 缓解用眼疲劳的方法
方法一 坚持做眼保健操
方法二 多眨眼
方法三 多转动眼球
方法四 多眺望室外
方法五 多做热敷