这本书的“精髓”，不是空讲道理，而是一步步循循善诱。书中用故事来讲解理论，让家长轻松理解专业性的内容；用“小测试”快速地计算孩子的能力分值，找出影响专注力的根本原因，从而用科学的方法解决问题。
书中有很多“案例”，家长可以直接套用，看看自家孩子是不是在专注力方面出了问题，面对问题，应该如何与孩子沟通，运用什么样的方法可以帮助他解决问题。书中所教授的方法，不是空洞的说教，而是站在孩子的角度，为家长开启一扇窗，帮助家长走进孩子的内心深处。
本书由千万粉丝家庭教育平台未来树、卡酷传媒联合国家高级心理督导师、中国教育电视台青少年总部特聘专家芮彩琴等权威专家编写，针对孩子专注力的缺乏与培养，进行了透彻剖析，提供了诸多实用的方法技巧。

Chapter1 爱分心的孩子，问题到底出在哪里？
小测试 你的孩子注意力集中吗？
第1节 天天补课，孩子成绩还是上不去？
第2节 五大表现，孩子缺乏专注力的铁证
第3节 七种行为，小心破坏孩子专注力
第4节 期待效益，不专注的孩子也是潜力股
第5节 以身作则，家长是孩子最好的老师
专注力小游戏 记忆翻牌
Chapter2 心智开发训练，找回孩子专注力
小测试 你的孩子学习能力如何？
第1节 科学测试，精准认知孩子专注力
第2节 抓住关键期，轻松培养孩子的专注力
第3节 解决分心，帮助孩子建立时间概念
第4节 控制冲动，帮助孩子建立规则感
第5节 改善多动，帮助孩子磨炼耐心
第6节 调节情绪，培养专注力更顺畅
第7节 设置注意力“警察”，恢复孩子内心秩序
第8节 如何在阅读中训练专注力？
第9节 如何在书写中训练专注力？
专注力小游戏 剪虚线图
Chapter3 做好时间管理，让专注成为本能
小测试 科学制订儿童时间管理方案，先看看孩子是哪种性格？
第1节 时间管理训练第一步，让孩子拥有时间感
第2节 大富翁任务法，让孩子主动学习
第3节 孩子不能按时“收工”，试试番茄计时
第4节 半夜还在写作业，任务规划有问题
第5节 神奇妙招，“根治”边写边玩
第6节 孩子生活起居拖延，请看这份提速指南
第7节 电子产品不离手，合理控制有方法
专注力小游戏 钟表训练
Chapter4 提升自控力，让孩子更加专注
小测试 你的孩子拥有自控力吗？
第1节 自我意识的觉醒，孩子自控的前提
第2节 延迟满足，冷静的大脑更专注
第3节 勇于承担，有责任心的孩子才自律
第4节 制定计划，孩子的生活自己做主
第5节 权威，打造必要的制约力
第6节 学会放手，给孩子养成自控力的权利
第7节 科学培养，家长必知的八大“禁区”
专注力小游戏 玩平衡杆
Chapter5 做聪明家长，用专注成就孩子美好未来
小测试 你是能为孩子带来快乐的“小心机”家长吗？
第1节 奖励得当，孩子的学习充满动力
第2节 方法正确，惩罚才有效
第3节 多和老师沟通，做细心家长
第4节 干净的家，让孩子学会井井有条
第5节 幸福家庭，孩子成长最强引擎
专注力小游戏 乒乓球托球跑
我的从容养育 给家长的20条忠告与建议