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书名 DK我不走神(专注力高效训练)(精)
分类 少儿童书-启蒙益智-低幼读物
作者 (英)温·金德
出版社 北京科学技术出版社
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简介
内容推荐
专注力对孩子的学习至关重要,直接影响孩子的学习效率。缺乏专注力的孩子往往上课不专心、写作业拖沓、情绪不稳定、粗心大意、好动、吵闹,或总是处于神游状态。
这本书为有以上问题的孩子提供了31个正念练习,让孩子有意识地察觉自己的思想、感觉和情绪,从而平静下来。经常做书中的正念练习,可以帮助孩子提升专注力、优化大脑功能,以及提高学习效率。
作者简介
温·金德:从事教学30余年,教授过数学、科学、阅读和写作,2004年开始研究正念疗法。她不断探索正念疗法,与其他教师以及家庭成员进行合作,并为教师专门开办了正念培训班。
目录
前言
正念
专注
拍手
聚光灯
袋子里有什么?
跺跺脚,搓搓手
关注呼吸
散步
平静
滑动手指
亮晶晶的瓶子
电梯升降式呼吸
打开开关,关上开关
呼吸就像海浪
活动
从头开始
画彩虹
用力推
释放压力
水晶泥
正念行走
变化
按下暂停键
呼吸游戏
打哈欠
种下一粒种子
顺流而下

张开双臂,拥抱自己
爱的剪贴本
正念饮食
友善的泡泡
反思
呼吸与情绪
纸链游戏
感知身体
我的正念练习计划
睡前放松
大脑、身体和呼吸
随便看

 

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更新时间:2025/4/3 1:29:07