这是一套依据状元学习法来培养优质学习素质的训练课程，南学习习惯、语文学习、数学学习、英语学习四部分构成，共30节课，包括视频课程和训练手册。全书汇集十余位各科成绩优秀的清华、北大学子在学习习惯、学习方法、目标管理等方面的优秀经验做法，形成学习者可参照的学习课程；并通过30天主题课程训练计划，帮助学习者每天一个主题，每天一个训练，固化学习习惯，改进学习方法，提高学习效率，最终实现学习素质的综合提升。
本训练课程的最佳适用对象为：小学三年级至初中二年级的学生。小学一、二年级学生的家长也可提前介入，从而了解培养孩子学习习惯的重要性。高中生可直接跳过“学习习惯”，将语文学习、数学学习、英语学习三册状元的学习方法与自身学习进行比对，从而提高学习效率。
本训练课程亦适合教育培训行业的从业人员、教育研究人员、中小学校校长和老师，以及热爱教育事业的社会人士等人群使用。
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