本书分七年级专项组合训练，分为16周和4个专项组合综合训练。每周和每个专项组合综合训练，包括4个阅读理解、2个完形填空（1个小完形和1个大完形）、1个短文填空和1个信息摘录。题量和题型难度完全符合绵阳地区中考考试说明和各年级教学要求。

第一部分 基础训练
Week One
Monday
阅读理解A·来自对手的无私帮助
阅读理解B·不同风味的比萨饼
Tuesday
阅读理解C·警察与笨贼
阅读理解D·世界上最深的高铁站
Wednesday
完形填空A·马修的不健康饮食
完形填空B·究竟是谁的听力不好
Thursday
短句填空
Friday
信息摘录·母亲节
Weekend
书面表达·介绍父亲
Week Two
Monday
阅读理解A·“儿童记者比赛”招聘小记者
阅读理解B·怀念父亲
Tuesday
阅读理解C·培养阅读的好习惯
阅读理解D.“臭名昭著”的花
Wednesday
完形填空A·詹妮的生日
完形填空B·女排名将朱婷
Thursday
短句填空
Friday
信息摘录·关于野营
Weekend
书面表达·我的学校
Week Three
Monday
阅读理解A·一次温暖的穷游
阅读理解B·世界上有几种熊？
Tuesday
阅读理解C·快乐可以驱散孤独
阅读理解D·如何重获父母的信任
Wednesday
完形填空A·第一天上学
完形填空B·一片面包带来的幸福
Thursday
短句填空
Friday
信息摘录·冬天我们为何会呼出白雾状的气
Weekend
书面表达·介绍路线
Week Four
Monday
阅读理解A·父亲节的礼物
阅读理解B·露西的一周
Tuesday
阅读理解C·跑步上学的杰克
阅读理解D·导水工程——渡槽
Wednesday
完形填空A·巧返弟弟
完形填空B·罗伊和他的向日葵
Thursday
短句填空
Friday
信息摘录。“国际茶日”及茶文化
Weekend
书面表达·介绍新笔友
Week Five
Monday
阅读理解A·最爱木雕
阅读理解B·俱乐部广告四则
Tuesday
阅读理解C·靠人不如靠己
阅读理解D·不同地区祈求好运的不同方式
Wednesday
完形填空A·李文的转变
完形填空B·遇事应懂得变通
……
第二部分 强化训练
第三部分 能力验收
第四部分 综合训练