如何选择才能让你的人生幸福？答案就是做出“不会后悔的选择”。
本书立足于心理学、行为经济学研究和调查数据，对我们做出人生选择的方方面面进行了透彻的分析，提出了一套独特而又行之有效的决策方法。书中先破除了关于选择的错误常识，然后向读者介绍了因人而异的5种选择风格，以及更好地做出决定的6个准备、3个习惯和5个误区，最后提供了5种简单实用的决断力训练方法。通过采取这套决策方法，人人都能够做出“不会后悔的选择”，迎接无悔的人生。

大吾（DaiGo），庆应义塾大学理科物理情报工程学专业毕业。日本知名读心师，多档电视节目常驻嘉宾。除此之外，他还为外资企业员工做培训、进行企业咨询，在基因解析企业担任顾问，在大学担任特聘教授等。已经出版多部作品，累计销售超过330万册。主要作品有《操控自己的超级集中力》《操控他人的文章力》《每周40小时自由时间的时间法则》等。

序言 人生要不断地做选择
第一章 选择方式蕴含风格
导言 左右选择方式的“决策风格”
掌握风格① 决策风格分为5种
掌握风格② 做出不会后悔选择的合理型风格
掌握风格③ 接近合理型风格的5个习惯
掌握风格④ “完美主义者”和“知足主义者”
掌握风格⑤ “完美主义者”分两种
Let's try试着做一下01 为了做出合理决策的训练
第二章 为做出“不会后悔的选择”做准备
导言 那个选择，真的是自己考虑后决定的吗
准备① 铭记人是无法抗拒冲动的生物
准备② 比起知识或经验，要更重视调查问卷的分数
准备③ 不要过于相信自己的时间观念
准备④ 想想他人的目光
准备⑤ 试想未来的自己
准备⑥ 明确计划和成本
Let's try试着做一下02 让我们练习一下客观地审视自己吧
第三章 养成不会后悔的习惯
导言 习惯是改变人生的原动力
习惯① 准备多个样本
习惯② 在上午做困难选择
习惯③ 为不安制定对策
Let's try试着做一下03 养成灵活使用早晨黄金时间的习惯
第四章 削弱选择力的5个误区
导言 削弱选择力的5种偏见
误区① 情绪偏见
误区② 投射偏见
误区③ 沉没成本偏见
误区④ 正常性偏见
误区⑤ 记忆偏见
Let's try试着做一下04 规避偏见的训练
第五章 关于“不会后悔的选择”的训练
导言 做出“不会后悔的选择”的5种训练
训练① 控制情绪
训练② 用“复盘1天法”来锁定让人幸福的选择
训练③ 用“淘汰制”减轻大脑负荷
训练④ 通过特意空腹，提升选择力
训练⑤ 通过将自己的核心价值观写在笔记本上，明确什么才是重要的事
Let's try试着做一下05 用10%的规则改变自己
尾声 未来就蕴藏在每天的无数选择之中
参考文献

据说，人一天会做出70
次左右的人生选择。
午餐是吃肉呢？还是吃
鱼呢？
是通过电话联系新客户
呢？还是直接拜访客户呢？
面对心仪的异性时，是
搭讪呢？还是不搭讪呢？
被委派工作时，是接受
、拒绝呢？还是提出条件进
行谈判呢？
同事邀请喝酒时，是接
受呢？还是先行回家呢？
是辞职呢？再考虑一段
时间呢？还是继续这样干下
去呢？
是按照父母的期待行动
呢？还是反抗呢？
是向交往对象求婚呢？
还是不求婚呢？或者延期求
婚呢？
选择分很多种，有微不
足道的选择，也有会影响一
生的重要抉择。
我们的人生总是免不了
要从“A、B、C”中做出选择
。
而且，所选的选项，也
将对自己的未来产生深远的
影响。
承受选择结果的人，并
不是别人，而是我们自己。
因此，我们也许会想“我
一定要做出正确的选择”！
但是，如果仔细观察古
往今来的脑科学和心理学的
研究与实验，我们就会发现
，研究人员认为“并不存在
适合所有人的‘正确选择’”。
为什么呢？这是因为当
我们在选择时，其实并不能
得知未来将会发生何事。
那么，如何选择才能让
你的人生走向幸福呢？
答案就是做出“不会后悔
的选择”。
在澳大利亚长期从事晚
期病患护理工作的护士布朗
尼·韦尔女士曾提到，自觉
将要离世的患者，几乎全都
留下了一些有关悔恨和反省
的话语。其在著作《临终前
最后悔的五件事》中，汇总
了下列五件事。
①遵从他人的期待生活；
②过度工作；③未能表达真
实感情；④不怎么和朋友联
系；⑤当时要能让自己更幸
福些就好了。
活在当下的你，是否也
曾感受过这五种后悔呢？
但是，请大家思考一下
，就算真的能做出“不遵从
他人的期待，而是去做自己
想做的事情”“重视工作和生
活的平
衡”等选择，就不会后悔
吗？
人是会后悔的生物。心
中不时会涌现出“当时要是
那样做
就好了”的情绪。
即使当时选择了不同的
选项，由于未能遵从他人的
期待，或者由于重视自我，
也很有可能会产生其他的后
悔情绪。
既然不存在正确的选择
，而且谁也不知道选择其他
选项会怎样，那么我们的方
法就只有一个。做出一个自
己“不会后悔的选择”，即自
己能认为“当时选择时，那
是最佳选项，我不会后悔”
。
“做想做的事自然很重要
，但通过回应别人的期待而
获取回报同样也很重要”“虽
然应该珍惜工作以外的时间
，但为了得到必需的工资，
这也是应该做的选择”等，
如果能依据情况做出冷静的
判断，那么无论做出什么选
择都不会后悔。
反过来说，我们是否是
因为下意识地觉得“当时未
能做出好的判断”才会后悔
呢？
听到这句话，也许有人
会觉得“自己在做选择的时
候，可是经过深思熟虑才做
出了判断”。
但是，极少有人能够做
出合理的“不会后悔的选择”
。
因为很多人常被如下错
误的常识所影响。
错误常识①“会有正确的
选择”
错误常识②“现有成功都
来源于自己过去的选择”
错误常识③“选项越多，
可能性也就越多”
请反思一下，你是否也
正受制于这三个“关于选择
的错误常识”。
·抱有“会有正确的选择”
的误解
你是否也认为会有正确
的选择呢？
学校考试中出现的选择
题一定会有正确答案。
如果选择哪个选项都不
正确的话，考试就失去了意
义，所以一定存在正确的选
择。
但是，这种清楚明白的
判断标准只适用于学生时代
的考试。
日常生活和工作中的选
项不计其数，而面临选择时
，没人知道什么才是正确的
选择。实际上，令人震惊的
是，有关脑科学和心理学的
研究已断定，当我们判断和
选择时，并不存在正确的选
择。
为什么说令人震惊呢？
因为我们内心其实都希望能
“做出正确的选择”。
我们笃定正确答案一定
就藏在眼前的某个选项中，
只要选择了该选项，人生就
会变得更好。
但是，在经历了严苛的
求职活动，且以应届毕业生
身份进入公司的上班族中，
有三成的人会在三年内离开
公司。而在意气风发地提交
了结婚申请书的情侣中，三
对里就有一对走向离婚。像
这样，慎重的选择并不总能
为我们带来幸福。就像无法
预测未来一样，我们也无法
基于选择时的信息选出绝对
有利的选项。
即便结果很好，那也只
是运气好，并非做出了“正
确的选择”。
脑科学和心理学的研究
者们建议：“如果想提高选
择能力，就应该认识到其实
并不存在正确的选择。”
之所以这么说，是因为
如果囿于“应该有正确的选
择”这一想法的话，反倒会
妨碍我们付诸行动。
既然谁也不知道未来会
发生什么，那么就不存在正
确的选择。有的只是较好的
选择。培养在所有的选择中
识别较好选择的能力，就是
本书所追求的“不会后悔的
选择术”。
·抱有“现有成功都来源于
自己过去的选择”的误解

感觉你的人生总在被别人决定吗？
求学、工作、婚姻，每个关键时刻，该怎样做出不后悔的选择？
我们每天会做70次人生选择，加起来就是你的未来！
来自日本的读心师大吾结合了心理学、行为经济学和调查数据，为你提供了一份详细的计划，它将颠覆你的常识和习惯，培养出不会后悔的“超级决断力”来，帮助你的人生走向幸福。

当我作为读心师频繁在
电视上表演的时候，经常有
人会说：“因为大吾能读懂
人心，所以大吾做事应该不
辛苦吧。”这时，我总是这
样回答：
“如果我能完全读懂人心
，那我就不工作了。”
例如，如果我能一年去
一次赌场，并读懂庄家的心
思，反复做出正确的选择，
使本钱增加几十倍、数百倍
而归，那么我就可以从养家
糊口的工作中解放出来了。
但是，即使是能力再强
的读心师，也不可能完美地
解读人心，也不可能反复做
出正确的选择。
尽管如此，基于科学依
据的训练还是可以提高获胜
概率。就像偶尔会在电视上
表演的“抽牌比赛”一样，我
比一般人有更高的概率读懂
对方的心思，识破对方的选
择，在游戏中获胜。同样，
如果能不断对本书中介绍的
有科学根据的训练进行实践
、接受结果并修正，任何人
都将能选出对于自己更好的
选项。
要意识到，你的未来就
蕴藏在每天的无数选择中。
我曾借电视节目的采访
机会拜访过牛津大学，当时
我对牛津大学的生活抱有强
烈的憧憬。“希望自己有一
天能在这样的书海中生活。
”
但是，如果抱着“总有一
天”的想法的话，最终也只
会止步于“那就好了”的想法
。我可不想晚年才移居，我
想马上就能实现。因此，对
于憧憬着的生活，我的内心
就开始浮现出实现它的计划
。
心中默念“梦想即在选择
后”，然后反向推理。只要
心中常怀长期愿景，我们应
该就能让今天的每一个选择
成为创造未来的过程。
让我们更好地做出选择
，更好地迎接无悔的人生。
希望本书能对你的人生有所
帮助。
读心师 大吾

1 不是追求最好的选择，而是追求不会后悔的选择。
2 “好结果=好选择的结果”只不过是一种臆想。要经常重新审视过去的做法。
3 要知道选项过多反倒会钝化判断。
在“序言”中，我介绍了为了做出不后悔的选择，重要的是要有意识地采取这三种策略来应对错误常识，除此之外，还有一点需要大家记住。
那就是“决策风格”，也就是你的选择风格。
在心理学的世界中，曾对选择进行过各种各样的研究，很多事实也都得到了证实。
其中，在如何做出不会后悔的选择方面，有项极其重要的研究，即关于选择风格的研究。
该研究认为我们在做选择时，每次都有着相同的倾向。
有优柔寡断的人。
有当机立断的人。
虽然这通常被认为只是单纯的性格问题，但其实每个人不同的决策风格也会施加强烈的影响。
而且，这些决策风格从我们懂事起就已确定，成年后也几乎不会改变。
也就是说，迄今为止你所做的每一个选择，看起来都是深思熟虑的结果，但实际上，与其说这是你自己的想法，不如说决策风格对此施加了更大的影响。
可以说，是选择风格造就了现在的你。
如果你事先知道自己的选择风格，人生也许就会有另一番景象。
有人能迅速从A、B、C中选定选项，也有人会一直举棋不定。这种因人而异的选择风格，在心理学上被称为“决策风格”。
我们在做决策时，会受到与生俱来的决策风格的影响。
今后，我们在训练选择能力时，有一点很重要，就是先要明白自己属于何种决策风格。
因为通过了解自己的决策风格，了解自己的选择倾向，就可以有效地提升选择能力。
决策风格分为5种。
让我们一同确认一下你的决策风格属于这5种之中的哪一种吧。
掌握风格1
决策风格分为5种
为了做出“不会后悔的选择”，重要的是掌握自己的决策风格。
这是因为我们的决策风格也许早就支配了我们迄今为止所做的选择。
2014年，美国博林格林州立大学的研究团队在总结了过去有关决策的论文和研究后，提出“决策风格分为以下5种”。
1 合理型风格
这是一种对选项进行逻辑分析、比较，并做出合理选择的类型。
虽然需要花点时间才能决策，但只要万事俱备，就可以意志坚定地做出选择。
2 直觉型风格
这是一种比起数字和数据，更重视自我感觉的类型。
遇到“灵光一闪！”等大幅情绪波动的时候，会迅速做决定，但反过来，遇到麻烦事时，就会花很多时间。
3 依赖型风格
这是一种会通过倾听他人的建议，做出决定的类型。
重视成功者和有经验者的意见，越是困难的选择，越会把决策权交给别人。
4 回避型风格
这是一种希望拖延最终决定的类型。由于就算有充分的数据，也想逃避选择，因此其决策会花时间，容易优柔寡断。
5 自发型风格
这是一种决策迅速、有决断能力的类型。但是，与会比较数据等的合理型风格相比，此类型更注重下决定本身，所以有时会出现选后后悔的情况。
你更接近哪种类型呢？大部分人的决策风格应该属于这5种中的一种。
P3-7