如何认识和观察自己的情绪？检查自己在表达情绪时有哪些不好……从认识情绪到情绪管理训练，图解50个方法和心理小知识让孩子敢于参与社交，擅长处理情绪和同伴交往等问题成为自信和高情商的社交高手！
本书以幼儿至小学低年级的孩子为目标对象。如果能够根据孩子们的理解能力和学习意愿，调整教材的内容、展示方式(卡片、连环画、PPT等)和提问方法等，那么本书也可以用于其他年龄段的孩子。

木村爱子
藤泽市立大庭小学教师，在学校从事学生心理咨询辅导工作多年，熟悉儿童教育心理学的各种理论，积累了较丰富的案例和心理辅导经验.擅长将心理学的理念与实践结合起来，给予孩子特别实用的指导。他特别倡导从小培养孩子的情商,认为有情商的孩子人生会更容易成功。

阅读指导
儿童情绪管理，只需要知道这些
1 察觉自身的情绪
1.思维方式和情绪的关系
2.表达情绪的话语
3.情绪有很多种
4.读懂肢体语言
5.观察自己的表情
6.用表情表达情绪
7.用动作表达情绪
8.声音与情绪息息相关
9.找出自己的坏习惯
10.试着表达情绪
11.情绪会随着时间变化
专栏1：教育与情绪
2 察觉他人的情绪
12.通过语言了解对方的情绪
13.通过动作判断对方的情绪
14.通过声音感知对方的情绪
15.何为不良情绪
16.人们的情绪备异
17.情绪有强弱之分
18.寻找朋友的优点
19.当身边人需要帮助时
20.走近朋友的情绪
21.深化友情的话语
专栏2：读书与情绪
3 调节自身的情绪
22.为何需要调节情绪
23.驱散生活中的焦躁不安
24.消除焦躁不安的技巧
25.如何控制情绪波动
26.应对极度惊恐的“魔法”
27.歉意在心口难开
28.学会忍耐
29.重塑看问题的方式
30.培养情绪恢复力
31.明确情绪与行为的关系
32.寻找恢复精气神的办法
33.品尝美食
34.注意周围的声音
35.做个深呼吸
36.通过触觉稳定情绪
37.动一动，放松一下
38.用色彩改善情绪
39.沁人心脾的香味
40.自己的解压小妙招
专栏3：朋友与情绪

“原来土豆是在地里生长
的！”
“今天第一次吃到咖喱，
好好吃啊！”
孩子们每天会遇到许多
新鲜事，有许多新发现。对
于他们来说，几乎每天都会
碰到没见过、没体验过的事
情，所以生活总是充满惊奇
。
不过，对于孩子来说，
每一天并非全是好事。因为
一切充满未知，所以，有可
能会被大人批评说“不行，
这样做不对”，也有可能会
因为察觉不到危险而受伤，
或是因为体谅不了他人而发
生争吵。这些情况会使孩子
感到紧张和不安。他们就是
这样在日常生活中通过不断
体验来丰富情感，学习各种
知识。然而，极其关注孩子
智力发展的家长往往会给孩
子施加压力，每天都会强迫
孩子学习。
大人关心、注重孩子的
智力发展，往往容易变成逼
迫孩子学习。家长总会对孩
子说“你快点儿呀”“你怎么
还不懂啊”“我刚才跟你说过
了吧”这样的话，导致孩子
的学习意愿降低。
在这样的教育下，孩子
即使能将很多知识塞进小脑
袋里，也会觉得“学习不好
玩儿”“我这么笨，干脆不学
了”，不愿去学校的孩子逐
渐增加。
孩子只有带着好奇、兴
趣、兴奋去学习，他才会产
生学习的欲望。被认可、被
表扬，他才会越来越有干劲
儿、有自信。
身处幼儿教育一线，我
经常会遇到这样的孩子——
他们无法正常感知人世间的
各种事物和人际关系，不能
充分地感受喜怒哀乐的情绪
。
本书提供了50个训练活
动，通过教孩子调节自己的
心情、关注自己和他人的情
绪、与他人进行交流的方法
和技巧，帮助孩子重新链接
情感回路、充分发挥情绪感
受器的功能。
本书既可应用于家庭教
育，也可应用于班级、学校
，甚至社会教育活动中。教
育者可视情况进行具体安排
。
希望此书能帮助殷切希
望孩子幸福成长的家长及各
位教育工作者。
日本法政大学心理学教
授
渡边弥生