想象一下，你住在一个大房子里，房子里还有五个情绪精灵：
伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。
它们各做各的，走来走去，互相玩耍，在窗台上睡觉……
有时它们想要得到你的关注，希望你能好好看着它们，聆听它们……
这就是人的五种基本情绪，它们是与我们每个人相处已久的亲密伙伴。
在本书中，它们将以可爱的拟人角色登场，以朋友的形象引入解说，引导9-12岁儿童正确认知自己的情绪。
作者马里安·杰拉特斯是比利时心理学家，多年从事青少年心理健康教育。她在书中提供了各种实践活动和小技巧，比如：花一分钟谈一谈：你想家的时候，让你难忘的聚会，在你伤心难过时给予支持的人；用人体彩绘的颜料，在身上写几个积极的词语，描述一下自己；和伙伴开始一场枕头大战……孩子可以通过简单的心理小作业，感受自我的情绪，进而培养管理情绪的能力。
同时，这本书也在父母和孩子之间架起了一座桥梁，为谈论情感提供了一个起点。
如果你想和情绪做朋友，想更了解自己的内心，请翻开书本，寻找答案吧！

《认识你的情绪朋友》一书中，比利时儿童心理学家杰拉特斯通过有趣的解说、具体的实践互动，将五种基本情绪变身为我们的亲密朋友，引导9-12岁儿童正确认知情绪，直到学会管理自己的情绪。
5种基本情绪变身亲密朋友，引导孩子认识情绪，学会与它们相处。
儿童无时无刻身处情绪之中，却常常难以察觉自身的情绪变化。不能准确识别自己的情绪体验，成为很多心理问题的根源。同时，少儿的情绪表达更加直接，他们常常会通过行动来表达，却缺乏基本的认知，也很少理解所谓“负面情绪”的价值。
在本书中，五种基本情绪将以拟人形象登场，它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐，它们个性十足，外形可爱，和我们生活在一所大房子里，我们该如何与它们相处呢？
全书以贴近儿童心理的形式，从儿童视角出发，浅显解说，引导小读者认识情绪，学会与它们的相处之道。比如：“情绪是你身体中运动的能量。情绪是让你的内在动了起来，它在你的身体中波动，就像海浪一样。”还会这样介绍“嫉妒”：“嫉妒让你更了解自己，让你知道自己想要什么，不想要什么。嫉妒还督促你学习新的事物，督促你不断前进。”……

作为一名母亲和一名儿童心理学家，我想给孩
子们写一本轻松有趣的心理学入门书。这本书以一
种趣味的方式来讲述情绪，并配有吸引人的插图，
具有叙事性，能够引发孩子的想象力。还有很多原
创的小作业和小建议，都是源自我多年的教育实践
。相信这本书也可以在父母和孩子之间架起情感的
桥梁。
——本书作者 马里安·杰拉特斯