当面对生活中的逆境和困难时，为什么有些人崩溃放弃，而另一些人却能度过困境并继续奋发向上地生活？作为一名40多年持续研究逆境幸存者现象的心理学家，本书作者阿尔·西伯特对于那些帮助人们克服困难的人格特质有着独到的见解。在本书中，他详细分析了逆境幸存者的独特人格，他们往往善于保持好奇心，具有共情能力，拥有强大的内在自我，会以机智幽默的方式灵活地应对挑战，并善于运用创造力和想象力突破逆境，最终将不幸转化为幸运。幸运的是，每个人天生就拥有这些可以更好应对生活挑战的潜力，而我们需要的只是有意识的学习和训练。阅读本书，你将学会：当生活出现混乱时，如何回到正轨；如何以有效的方式应对不公平；如何培养一种能够获得天赐良机的才能；如何破除在童年期形成的、妨碍你有效应对困境的禁令；如何增强处理重大变故的自信心；如何避免像受害者一样做出反应；如何在不断变化的世界中从容应对困境。

阿尔·西伯特（Al Siebert），美国知名心理学家，抗逆力中心（Resiliency Center）的创始人，以研究心理抗逆力以及具有高抗逆力的逆境幸存者人格而闻名世界。他在密歇根大学获得心理学博士学位，并在波特兰州立大学教授管理心理学超过30年。著有经典畅销书《复原与超越》（The Resiliency Advantage）和《抗逆力养成指南》（The Survivor Personality）。其中《抗逆力养成指南》曾获得美国图书新闻“最佳图书奖”（USA Book News “Best Books Award”）,多次再版，并以10多种语言在世界各地出版。

推荐序一
推荐序二
第1章 生活并不公平：明白这点对你非常有益
第2章 好奇心：学习没人能教给你的东西
第3章 灵活性：一种必备技能
第4章 协同性：使事物顺利发展的需求
第5章 共情能力：一种生存技能
第6章 幸存者的优势：直觉、创造力、想象力
第7章 创造天赐良机：将不幸转化为幸运
第8章 打破“好孩子”障碍
第9章 从逆境中成长
第10章 抗逆力的根源：你的内在自我
第11章 自我管理式治疗
第12章 应对紧急事件与危机
第13章 成为幸存者之后
第14章 你的转型：了解生存与发展
致谢
参考文献
延伸阅读
扩展资源

本书出版多年，被翻译
成多种语言，启发着世界
各地的人们夫探索一个“放
之四海而皆准”的理念：我
们每个人都本能地拥有生
存、适应和发展所需要的
一切。幸存者已经意识到
正是他们在日常生活中积
累的各种技能，为他们提
供了克服逆バ和挑战的应
对之法。幸存者已经知道
，危机往往能够激发他们
的潜能。幸存者已经学会
，要在糟糕的处境下去寻
找天赐良机。
在当今世界，无论是在
极端情境之下，还是在日
常生活、工作和健康等方
面，我们所有人都需要成
为逆境幸存者。本书所蕴
含的智慧已经超越了时间
和空间的界限。尽管每个
人都可能具有幸存者人格
，但通常我们并不知道该
如何将它们展示出来，并
将其用作自己生活中生存
和发展的必备技能。当与
他人谈论幸存者人格时，
有人虽然会说“我有这个特
质”，却无法确切地表达它
究竟意味着什么。本书可
以打消人们的这种顾虑和
犹疑。
与其他生物相比，我们
人类具有奇妙的优势。我
们不仅可以做出某个简单
的条件反射，还能对生活
事件有意识地做出选择。
当我们认识到自己可以对
逆境和挑战有意识地做出
反应时，就不用单纯地依
靠本能进行选择，而是可
以在深思熟虑之后做出选
择。
你对变化怀有何种态度
，将决定你的生存能力达
到何种程度。了解关于“为
何以及如何改变你在压力
情境之下的反应方式”的基
本理论，并且实践本书中
的练习，将带你发现你与
生俱来的能力，使你在面
对变化时更为从容。你将
发现，灵活地应对和适应
逆境并在其中生存和发展
的能力，与你在日常生活
中运用的能力很大程度上
是一致的。通过本书，你
将会了解到：曾经使你殚
精竭虑的某次经历能转而
有助于调节你的情绪；曾
经使你痛苦崩溃的某个困
境能转变成你所经历过的
美好境遇。
在研究幸存者人格和抗
逆力的过程中，阿尔具有
丰富的经验，并提出了独
到的见解。我们相信，本
书能使你更好地理解“为什
么培养自己的抗逆力和幸
存者人格至关重要”，同时
为你提供培养抗逆力和幸
存者人格的必要工具。
克里斯汀·平塔里奇
莫莉·西伯特

本书旨在纪念阿尔·西伯特博士40多年的职业生涯。作为一名在幸存者人格和抗逆力研究方面享有国际声誉的专家，阿尔为世界贸易中心恐怖袭击幸存者网络、美军医疗服务提供方的抗逆力培训机构、美国联邦东部管理发展中心、美国西北部地区部落联合会等组织贡献了自己的智慧和才能，对此我感到由衷的钦佩。然而不幸的是，在事业未竟之时，阿尔就从我们身边被带走了。他离开了你们，离开了他的家庭，也离开了我。如果人们能够继续从阿尔对幸存者人格和抗逆力的研究中得到学习和成长，那么我相信阿尔会为此感到欣慰。

当你遇到逆境或者人生出现重大变故时，你会有何反应？有些人会觉得自己受到了伤害，指责他人造成了自己的困境；有些人会把自己封闭起来，感到无助和不堪重负；有些人会很愤怒，抨击并试图伤害别人。
然而，有些人会从自身内部寻求解决办法，并找到摆脱困境的方法，从而最终获得令人满意的结果。这些人是生活中优秀的幸存者，他们具有惊人的能力，可以从生存危机和极端困境中挺过来。在不幸的境遇中，他们能够随机应变，坚持下来，迅速地平复情绪，适应环境并有效应对。通过从逆境中获得力量，他们从容应对困难，并往往能够将不幸转化为幸运。
这些生活中优秀的幸存者与其他人相比有什么不同之处吗？答案是否定的。之所以他们能够更从容地应对挫折、挺过危机、积极生活，是因为他们更善于运用所有人都与生俱来的那些能力。
从容应对危机：运用与生俱来的能力
大多数人不知道该如何应对困境、危机以及持续的变故，如果你也一样，那么本书会引导你运用与生俱来的幸存者人格，使得你在处理眼前的种种难题时，拥有更大的选择空间。
本书将教会你：
当生活出现混乱时回到正轨。
以有效的方式应对不公平的倾向。
培养一种能够获得天赐良机的才能。
破除在童年期形成的、妨碍你有效应对困境的禁令。
增强处理破坏性变故的自信心。
避免像受害者一样做出反应。
在不断变化的世界中从容应对困境。
1927年，一位25岁的插画师和他的哥哥在加利福尼亚州南部开办了一家动画工作室。由于他们是较早掌握动画艺术的一批人，他们的工作室得以与纽约影视发行人查尔斯·明茨签署了一份为期一年、酬金可观而且还能续签的合同，来制作名为《幸运兔奥斯华》（Oswald the Lucky Rabbit）的系列动画片。
作为《幸运兔奥斯华》的版权拥有者，明茨派他的内弟乔治·温克勒去插画师的动画工作室观摩其工作。温克勒在该工作室待了好几个星期，结识了动逥片印制作人员，熟悉了制作流程。
在合同即将到期之际，这位插画师希望能与明茨续签合同，并且重新谈谈酬金问题。于是，他带着妻子莉莉安一起乘火车去了纽约。然而，在插画师与明茨的谈判过程中，明茨告诉他，如果他们兄弟二人想续签合同，必须减少酬金。插画师感到始料未及，据理力争，如果减少酬金，那么他将无法继续制作《幸运兔奥斯华》。
在他们就新的酬金问题争论不休的时候，插画师发现，温克勒早已说服了明茨自行制作《幸运兔奥斯华》。原来，温克勒在来插画师的工作室观摩的那段时间，就秘密挖走了几名顶尖的动画制作人员。明茨和温克勒认为，自行制作《幸运兔奥斯华》可以削减成本、增加利润。他们在谈判中的策略就是，减少酬金，从而迫使插画师自行放弃续签合同的权利。
温克勒和明茨的目的达到了。
插画师和他的妻子既生气又难过，只好离开纽约，回家了。在此之前，他信任明茨和温克勒，信任自己的员工。他严格履行自己这方的合同，并期待得到对方的公平回报。插画师曾经为了按时完成工作多次连夜赶工、周末加班，最后却在毫无防备的情况下，被夺走了《幸运兔奥斯华》的丰硕成果。他曾为《幸运兔奥斯华》花费了大量心血，却不能继续制作它了，他的工作室也失去了唯一的大客户。
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