本书是一本关于睡眠相关知识的实用科普书，全书共分为常识篇、病因篇、症状篇、诊断与鉴别诊断篇、治疗篇和预防保健篇六个篇章，从中、西医两个角度进行系统阐述，以问答形式介绍相关内容。全书通俗易懂，具有很强的科学性、可读性与实用性，可供临床医生、患者及家属阅读使用。

王文昭，博士，副教授，硕士生导师，海军军医大学附属长征医院神经内科主任医师。上海市医学会神经内科专业分会第九届委员会帕金森病与运动障碍学组成员。2007年被评为第四届“长征新星”。获军队科技进步三等奖2项，上海市科技进步二等奖1项，教育部科技进步一等奖1项。

常识篇
什么是睡眠？
什么是正常的睡眠？
什么是生物钟？
生物钟对睡眠有影响吗？
什么是褪黑素？
褪黑素对睡眠有影响吗？
有关睡眠的学说有哪几种？
怎样确定是否处于睡眠状态？
睡眠是如何分期的？
什么是慢波睡眠？
慢波睡眠的生理意义是什么？
什么是快波睡眠？
快波睡眠的生理意义是什么？
不同年龄的人的睡眠时间一样吗？
为什么会打盹？
打盹与年龄有关吗？
什么是短睡眠者？
睡眠质量的标准是什么？
健康者是否也有睡眠改变？
睡眠中为什么流口水？
什么是良好的睡眠卫生习惯？
如何养成良好的睡眠习惯？
如何正确睡午觉？
什么是觉醒？
觉醒的神经生化调节过程是怎样的？
什么是梦？
做梦时为什么眼球会动？
做梦都有哪些感觉？
为什么有的梦记得住而有些梦记不住？
不做梦是否睡眠质量就好？
为什么有些人会感觉整夜在做梦？
睡眠少会影响儿童的生长和发育吗？
睡眠可以改善记忆吗？
睡眠少会影口向免疫功能吗？
睡眠少是不是老化的标志？
睡眠可以美容健体吗？
哪种睡姿最健康？
孕妇睡眠应该选择什么样的姿势？
睡眠与寿命有关吗？
饮料中咖啡因的含量是多少？
什么是失眠？
什么是入睡困难？
什么是早醒？
什么是睡眠时间不足？
病因篇
症状篇
诊断与鉴别诊断篇
治疗篇预防保健篇

随着现代社会的不断发展、工作和生活节奏的加快，失眠已经成为城市和乡村的常见病和多发病。本书是一本关于睡眠的实用科普书。全书重点介绍了睡眠的相关知识、失眠的病因、失眠的临床表现和防治。
全书内容通俗易懂，具有很强的科学性、可读性与实用性，可供临床医生、患者和家属阅读使用。