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软件 食草族颈椎专家 V1.1 绿色版
分类 软件下载
语言 简体中文
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版本 免费软件
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介绍      食草族颈椎专家 V1.1 绿色版
    42. 这个世界没有谁离不开谁，太阳每天都会从东方升起。
    　　食草族颈椎专家主要功能有：
    　　姿势：
    两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
    腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,会有收效的。
    　　左顾右盼:
    头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
    　　前后点头:
    头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
    　　旋肩舒颈:
    双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。
    　　摇头晃脑:
    头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
    　　头手相抗:
    双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
    　　双手托天:
    双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
    
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