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软件 五行健康体操
分类 PC软件-媒体工具-视频播放
语言 简体中文
大小 66.3MB
版本 免费版
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介绍
    五行健康体操高清版带您每天坚持一小时,远离疾病一生!五行健康体操高清版是完整高清版,拥有舞曲口令和分解动作,还附带了pdf格式的文字说明,想要的朋友快下载收藏吧,记得坚持每天一小时啊。
    五行健康体操高清版分解动作:
    1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打
    2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打
    3、前摆后摇: 向前向下轻放
    4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打
    5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,往左时左手心向上
    6、拍掌扩胸: 胸前拍掌,握拳扩胸,拳心向下
    7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打,左手握拳摆右肩前,左右轮做
    8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动,上时手心向上,下时手心向下
    9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前,再往上提向两侧张开
    10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地),双手在体前向前(胸的高度)弹打
    11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步,后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打
    12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步,后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打
    13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧,左右摆动 (左边抓起,右边放下)
    14、天女散花: 双手向下弹打,先往右回到中间,再往左回到中间
    15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍,再往下回边八拍
    16、同心协力: 双手前伸推掌,回收握拳下拉 (到腰间)
    17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳,先右手下槌,再出左手下槌,轮作 (拳眼向上)
    18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟,再向前上方甩出手心向上
    凡有 * 者, 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”
    五行健康体操高清版使用注意事项:
    1、两足贴地:调整正确的姿势,两足前后脚掌(全脚掌)贴地,全身重心自然而然沉入脚底。
    2、放松肩膝:运动时放鬆肩膀,也放松膝盖,用力位置正确,训练日久即能产生柔软性及韧度。
    3、重心要稳:确认身体中心和重心不偏差,不要往前倾,改善膝关节腔受力不均而造成之疼痛。
    4、不要半蹲:关节已退化之长辈避免膝盖酸痛的方法之一,建议初学时以轻松站立的方式作操。
    5、饮酒后、饭后一小时内、严重心脏病、 孕妇不宜。
    五行健康体操高清版 更新日志:
    1.对部分功能进行了优化
    2.解了好多不能忍的bug
    小编推荐:
    五行健康体操高清版 作为一款久经风霜的视频播放,已经在一次又一次的版本中进行了更新换代,给用户带来了极高的使用体验,强烈推荐需要的用户下载体验,另外还推荐Windows Media Player、零度播放器、FreeSmith、swf播放精灵、全能影音格式解码器等相关软件下载使用。
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更新时间:2025/2/22 2:11:44