《从头到脚按摩真法》人人都能学会的按摩保健[pdf]

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编辑推荐

穴位按摩是中医的传统疗法，在我国流传了几千年，具有操作简单、安全可靠的优点，既能够预防保健，又能治疗疾病。这本书详细地讲解了按摩的一些简单实用的方法，彩色图文让读者一看就懂，一学就会，在家中轻轻松松学会按摩保健。

内容简介

本书从按摩的基本理论入手，介绍具体的操作方法，然后将人体常见病的按摩治疗方法手把手教给大家。书中插入大量的图片，与文字部分紧密结合起来，以最直观、快捷的方法展示按摩方法，大家都能成为自己的按摩医师。

作者简介

彭玉清，北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任，主任医师，“治未病”中心副主任，中华中医药学会亚健康委员会委员。

目录

第一篇 按摩基本知识

按摩基本知识以按摩的基本常识开篇，包括功效、穴位、适应证、禁忌、准备、方法以及要求等，是全书的一个基础。按摩的相关内容囊括其中，为您带来全面的按摩保健疗病指南。

按摩常识一点通

疏通人体经络

什么导致经络不畅

五脏六腑与经络

穴位——健康的密匙

穴位分类

怎样找准穴位

穴位按摩原则

按摩的适应证

不宜按摩的情况

按摩前要准备什么

按摩有先后顺序吗

脊椎数序的窍门

按摩常用手法图解

按摩手法的基本要求

第二篇 从头到脚学按摩

将从头到脚的常见疾病列举出来，介绍患病的原因，然后把最快速有效的按摩方法陈述出来，配以清晰的图片，最后以治未病的小贴士收尾，和您共同探讨保健防病的知识。

头面部疾病脱发

头痛

视力减退

眩晕

视疲劳

三叉神经痛/28近视

慢性鼻炎

耳鸣、耳聋

口腔炎

牙痛

咽喉痛

肩颈、四肢对症按摩

落枕

肩周炎

颈椎病

类风湿性关节炎

风湿性关节炎

膝关节骨性关节炎

腓肠肌痉挛

踝关节扭伤

胸、腹部对症按摩

咳嗽

慢性支气管炎

支气管哮喘

水肿

高血压

低血压

慢性胃炎

慢性肝炎

胆囊炎

慢性肾病

糖尿病

尿频

便秘

腹泻

痔疮

腰背部对症按摩

坐骨神经痛

背部疼痛

腰肌劳损

急性腰扭伤

女性对症按摩

贫血

痛经、月经失调以及闭经

不孕症

带下

围绝经期（更年期）综合征

乳汁分泌不足

男性对症按摩

阳痿

前列腺肥大

第三篇 不可不知的十二个治病救命特效穴

中医最讲究经络穴位，这是一个很复杂的内容，本篇将人体十二个治病救命特效穴整合出来，一一介绍给您，不论是按摩哪个穴位，对养生保健延年益寿都有好处。

元阳之本，真气生发之处——丹田

人体命根子——神阙穴

关元穴：人体活力之源

揉曲池穴，帮你控制血压

内关穴是心脏的保护伞

对抗疼痛的秘穴——合谷穴

滋补堪比人参、鹿茸的足三里穴

三阴交穴：女性保健的万金油

太溪穴：滋补肾精不需愁

降压平肝，清利头目的太冲穴

补后天之本的太白穴

人体的长寿大穴：涌泉穴

第四篇 养生保健特效按摩

按摩不但可以治已病，还可以治未病，治病的同时还有预防保健的神奇功效，养生保健是它的特点，包括舒筋活血、疏通经络等。本篇还结合当代人的需求，介绍养颜美容以及塑身美体等相关知识，满足您的健康需求。

舒筋活血

顺气血、通经络

安神助眠

轻松减压

养颜美容

塑身美体

祛湿消肿

减肥轻身

……

前言

前言

按摩是中医的一种传统外治方法，又被称为推拿、按跷等，以中医理论为指导，运用一定的按摩手法，有时候也要借助按摩工具，作用于患者体表的特定部位，通常从相关穴位入手，以此来达到治疗疾病的目的。

按摩手法是中医学的重要组成部分，在防病治病方面发挥着重要的作用，可以调节阴阳，疏通人体内部经络，调和脏腑、活血行气等，可广泛用于人体各种疾病的预防和治疗，效果显著、操作方便，而且不受时间、地点以及工具的限制，自古就受到人们的欢迎。

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