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《如何停止胡思乱想》[EPUB-MOBI-AZW3]

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    《如何停止胡思乱想》[EPUB-MOBI-AZW3]

《如何停止胡思乱想》[EPUB-MOBI-AZW3]

书名:如何停止胡思乱想

作者:卡罗尔?克肖/比尔?韦德

格式:EPUB/MOBI/AZW3

标签:励志 心理

时间:2022-05-27

评分:

ISBN:9787313258984

内容简介

★【美国心理协会反焦虑思维训练课,献给多思多虑、常常感到焦虑的你】

·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了?

·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满?

·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?

·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?

本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南,案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒,重获安全、自控、自在的生活。

★【心理博士30年执业经验精华,8种心理训练方法,快速消除焦虑】

本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员,执业时间长达30年,有丰富的治疗经验。

在书中,他们结合心理学背景和执业经验,用九个章节为我们一一详解了应对焦虑的具体方法,帮助你释放大脑的超能力;粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想;清醒、自信地面对每天的挑战;转变你的内在状态,获得全新的自己。

★【焦虑时代的应对法则,浮躁社会的镇静剂】

据调查,在青年白领群体中,有34%的人经常焦虑,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人从来没有焦虑过。

在这个普遍焦虑的时代,我们应该如何自处,又如何与焦虑的人相处?在这个浮躁的社会,我们又该如何静下心来,倾听内心的声音,找到真正使命所在并努力之?《如何停止胡思乱想》将循序渐进地带你走出焦虑状态,从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维,一步步将你带往巅峰体验, 终安全、自控、自在地生活。

心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。

·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了?

·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满?

·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?

·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?

以上都是反刍的表现。

在本书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

作者简介

卡罗尔?克肖(Carol Kershaw)

美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师,执业时间长达35年。

比尔?韦德(Bill Wade)

专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问,执业时间长达30年。


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