《疗愈情绪指南》套装共4册 在复杂的世界里 做一个简单的人[pdf]

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在日常中，学会照顾自己的内心，通过104个安心小练习，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！

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囊括所有人生中可能产生的情绪问题！作者逐步拆分情绪：事件—你的想法—情绪。教你认清自己的负面情绪如何产生、发展，并指导你用最简单易学的方法转变想法，从而拿回情绪自主权，如“用更高的视野去看”“把‘我’拿掉”“专注美好的事”“面对批评可以‘已读不回’”等。

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